Это статья о том, как научиться общаться с людьми и не стесняться. Разумеется, надёжными описанные в ней способы станут только в том случае, если ими воспользоваться)
Кстати, чувство юмора, особенно способность не слишком серьёзно относиться к самому себе, безусловно, помогают не стесняться. Так что это, можно сказать, нулевой способ.
А теперь у нас впереди остальные девять.
И пусть каждый из них положит что-то очень-очень ценное в копилку твоей уверенности в себе.
И может быть даже уже в конце статьи мы сможем позвякивать нашими копилками дуэтом, вместе.
Если бы я не стеснялся, я бы… (можно выбрать больше одного варианта ответа)
Первый способ научиться общаться и не стесняться. Сместить фокус
И я не о том, чтобы смотреть куда-нибудь на шторку во имя пресечения риска смутиться от взгляда собеседника.
Наоборот, смотри на него… но не только в буквальном смысле.
Пусть твой собеседник будет в фокусе твоего внимания. Интересуйся им. Тем, что он думает и почему, тем, как себя чувствует.
Стеснение возникает от мыслей о том, что подумают о тебе. А ты сфокусируйся не на том, что он подумает, а на нём самом — получится и приятнее, и интереснее.
Как поймаешь себя на застенчивости, спроси себя: “А каково ему сейчас? А могу ли я что-то сделать, чтобы он себя почувствовал лучше?” И удивительным образом для начала лучше станет тебе.
Второй способ. Думать о собеседнике что-то хорошее
Поищи что-то симпатичное в своем собеседнике. Что-то, что тебе понравится. И внешнее, и поглубже.
А когда найдёшь, скажи это о нём мысленно, а можно и вслух, если захочется и решишься.
- “Какие симпатичные уши”
- “Какой яркий смелый образ”
- “Какие искорки в глазах”
- “Какая красивая форма рук”
- “Какая светлая улыбка”
- “Какой, похоже, сильный характер”
- “Круто, кажется, он устал, но явно не сломлен”
- “Что-то в нём есть такое… настоящее”
Стеснение — это желание защититься, прикрыть что-то в себе. А когда ты источник тёплого — это уже состояние, в котором есть смелость, открытость и щедрость, даже если ты не скажешь этого вслух.
И не стоит стесняться того, что думаешь хорошо о собеседнике. Можно потренироваться в таких мыслях ещё до встречи, и тогда на ней будет ещё проще.
Третий способ. Думать что-то хорошее… о себе
Причиной застенчивости может быть то, что сознательно или подсознательно ты думаешь, что какой-то не такой.
Так что если ты можешь искренне (это важно) думать о себе что-то хорошее, то думай, пожалуйста.
Не всё время разговора, конечно, а то можно будет смутиться от того, что, отвлекшись на приятную мысль, не услышал собеседника.
Так что подумай хорошее о себе и позволь этому самоощущению в себе жить, не произнося это снова мысленно. Пусть эти слова живут в твоём взгляде, в груди, в пальчиках ногах. Пусть твоё тело почувствует, что ты такой.
И да, в этом тоже имеет смысл тренироваться заранее.
Примеры хороших мыслей о себе:
- “Я светлая”
- “Я тёплая”
- “Я сильный”
- “Я чудесная”
- “Я добрый”
- “Я умный”
- “Я настоящий”
- “Я искренняя”
Четвертый способ. Предлагай темы, которые любишь, которыми горишь Когда мы в потоке, то целиком отдаёмся делу. А когда говорим о таких делах и таких темах, то целиком отдаёмся разговору, и становится совершенно не до застенчивости. Если хочешь на всякий случай подготовиться заранее и поосновательнее, то вспомни ещё до встречи обо всём или хотя бы о многом, что любишь, что воодушевляет тебя. Чем бы ты мог заниматься часами? Что тебя наполняет? Что увлекает? Вызывает интерес? Какие темы для тебя живые, даже, может быть, шут знает почему? Ответы на эти вопросы — замечательные темы для разговора, чтобы научиться быть собеседником, который не стесняется в процессе общения.
Пятый способ. Спрашивай о том, что любит, чем горит собеседник
Когда воодушевлен твой собеседник — это может оказаться не менее увлекательно, чем обсуждение темы, которая зажигает тебя.
Чтобы повернуть разговор в это русло, спроси его о том, что он любит — в своем деле, хобби, жизни вообще. Хорошо, если обстановка уже располагает к душевному разговору, и вы на одной волне.
А чтобы поддержать тему — искренне интересуйся. Если настоящего интереса не находится, ты можешь сказать об этом и попросить помощи в том, чтобы его найти. Например:
— Ты так воодушевленно рассказываешь, и хочется развить разговор на эту тему, но я теряюсь. Как думаешь, есть здесь то, что могло бы и меня так зажечь? Где у нас тут могут быть точки пересечения?
И тогда вы сможете перейти к тому, чтобы не только говорить о том, что зажигает тебя или его (что всё равно само по себе замечательно), но и искать общие интересы. Причем это не обязательно должно быть что-то уже существующее. Можно придумать что-то на ходу.
Например, ей интересны стиль, серёжки, колготки, а ему нет. Но он перебирает в голове свои интересы и берёт один из них — парные танцы — чтобы весело пофантазировать вместе с ней на тему их совмещения.
Вот она рассказывает ему про колготки, а он спрашивает: “Как думаешь, а в каких колготках можно было бы станцевать самый яркий и необычный буги-вуги?”
И дальше уже можно поговорить о том, где (на мировых сценах, на крыше, на гараже), и что если надеть детские колготки, а какая может идея у номера, если колготки с корабликами, и так далее.
Наверняка будет много смеха, а юмор и веселье сближают. Совместные занятия глупостями тоже. Для застенчивости просто не останется места.
А если разговор всё же перейдет на тему, которая тебя совсем не зажигает или и вовсе ну никак не даёт возможности пообщаться о том, что по-настоящему интересно тебе и/или собеседнику (например, у встречи сегодня неизбежно другой повод, повестка), ты можешь проявить искренность.
Шестой способ. Искренность
Понадобится доля смелости, чтобы этот шаг в искренность сделать. Но когда он уже сделан, то дальше всё становится куда свободнее и легче.
Замечательный пример был в книге “Как говорить с кем угодно и о чём угодно”. Ее автор, Ларри Кинг, рассказал, что когда он впервые вышел в эфир, он настолько застеснялся, что не мог и слова сказать, всё делал музыку то громче, то тише.
И в конце концов его начальник вошёл и яростно сказал:
-Здесьговоритьнадо!
Тогда он решился и сказал слушателям всё, как есть. И о том, что вышел в эфир впервые, и о том, что всю жизнь об этом мечтал. И о том, что ему дали новое имя 15 минут назад, что во рту у него пересохло и даже о том, что только что сказал его начальник.
Он был совершенно открыт и честен, и это освободило его. Настолько, что, как он сам утверждает, с тех пор пор он больше никогда не нервничает, выступая на радио.
Седьмой способ. Скорая помощь при стеснении
Есть такой забавный прием, называется парадоксальная интенция. Согласно ему, чтобы от чего-то избавиться, нужно начать старательно это воплощать — усиленно бояться, заикаться или дрожать.
И чтобы перестать стесняться, нужно начать это делать со всем тщанием. Вот прямо на пятёрку, очень качественно.
Попробуй, увидишь, что получится.
Восьмой способ. Союзник, который всегда с тобой
К делу против застенчивости (или за свободу в общении) можно привлечь собственное тело.
Расслабить его немного. Выдохнуть и вдохнуть поглубже и поспокойнее пару раз. Расположить в пространстве более удобно.
А можно даже пойти дальше — сделать что-то совершенно раскрепощённое, причём даже необязательно так, чтобы собеседник это видел.
Например, если хочется добавить общению лёгкости, можно легко пошевелить пальцами ног в обуви. А если дерзости — пошевелить дерзко. И это настроение от отдельной части тела передастся всему тебе.
Ну а теперь, после дерзкого шевеления пальцами мы можем считать себя достаточно размявшимися, чтобы пробежаться ещё и по отдельным конкретным темам и найти для себя забавные, но эффективные ответы.
Некоторые из них адресованы совсем молодым читателям, но, поскольку и мы, взрослые, включаем в себя все пройденные возраста, что-то будет всё так же актуально для меня и для тебя, сколько бы нам ни было лет.
Как не стесняться на работе
1. Как бы это ни было банально, но подготовленность в рабочих вопросах однозначно помогает меньше стесняться на совещаниях
2. Помогает не стесняться, когда в чём-то берешь на себя лидерскую роль.
Например:
- Решаешь, как ты можешь позаботиться обо всех, скажем, накормить или поставить бутылочки с водой, особенно если это забота вне твоих рабочих обязанностей
- Обеспечиваешь приятную атмосферу в помещении (проветривание, температура, освещение и т. д.)
- Защищаешь чьи-то интересы
- Думаешь в масштабах компании и её интересов. Высказываешься и действуешь так же
3. Вспомнить, что коллеги — ещё и люди. Это помогает не переживать чрезмерно о статусах, рабочих ролях и т. д. А если несмотря на то, что помнишь, что начальник — человек, всё равно возникает напряжение, можешь заглянуть вотдельную статьюо том, как чувствовать себя смелее и увереннее в общении с ним (откроется в новой вкладке)
Как не стесняться разговаривать с девушками
1. Помнить, что девушки — тоже люди
2. Не пытаться себя “продать”, а интересоваться ими и быть настоящим
3. Не торопить сближение и не стараться что-то получить от девушки, а идти к чему-то вместе с ней, с вниманием к ней, её чувствам и её желаниям
Как не стесняться разговаривать с мужчинами
1. Непременно шевелить пальцами ног, то дерзко, то легко (мы говорили об этом в способе восемь)
2. Воплотить что-то эдакое изстатьи про развитие сексуальности(а в ней почти наверняка совсем не то, что ты думаешь))
Как не стесняться своего тела при близости с мужчиной
1. Один из вариантов — вступать в близость тогда, когда точно чувствуешь, что глубоко дорога ему вся и позволить его отношению к тебе растопить комплексы
2. Другой — признать, что стесняешься, и послушать, как он отреагирует. Его слова и действия или снимут это напряжение для тебя, или окажется, что для комфортной для тебя близости вы ещё недостаточно близки или что этот партнёр тебе не подходит
Заключение
Помни, пожалуйста, что с тобой всё так. Будь мы все одинаковыми, строго соответствующими каким-то стандартам, было бы далеко не так интересно жить, создавать, общаться.
И тем не менее в каждом можно найти то, что позволит к нему присоединиться. Тот уровень, на котором мы чувствуем что-то, что всех нас объединяет. Некое внутреннее солнце.
Если найти его, обратиться к нему и общаться на этом уровне — то можно освоить и девятый способ общения без стеснения.
И он сможет подарить удачные деловые договоренности, любовь, дружбу, ощущение глубокого контакта и чувство, что в общении ты свой, ты дома.
А если ощутишь всеми фибрами души (и каждым пальчиком ног), что причины твоей застенчивости глубоки и хочешь там же, на глубине, осветить их и согреть так, чтобы они растаяли, или решишь развить что-то конкретное в искусстве общениявместе со мной(ссылка открывает в новой вкладке страницу об авторе и контакты) — я буду рада пройти этот путь с тобой рука об руку, на одной стороне. Или спиной к спине у мачты, в зависимости от того, что у тебя в жизни и внутреннем мире происходит)
И если захочешь остаться в контакте со мной, как с автором, подписывайся, пришлю тебе “Сокровищницу: 85 разлохмачивающих поводов для разношёрстной радости”, чтобы она согрела твой день или вечер, а может и не один. И не три) Даже если в них не будет буги-вуги в колготках с корабликами под ритмичный звон наших копилок с уверенностью.
Комментарии
Загрузка...