Это статья о том, как научиться общаться с людьми и не стесняться. Разумеется, надёжными описанные в ней способы станут только в том случае, если ими воспользоваться)
Кстати, чувство юмора, особенно способность не слишком серьёзно относиться к самому себе, безусловно, помогают не стесняться. Так что это, можно сказать, нулевой способ.
А теперь у нас впереди остальные девять.
И пусть каждый из них положит что-то очень-очень ценное в копилку твоей уверенности в себе.
И может быть даже уже в конце статьи мы сможем позвякивать нашими копилками дуэтом, вместе.
Загрузка ...Первый способ научиться общаться и не стесняться. Сместить фокус
И я не о том, чтобы смотреть куда-нибудь на шторку во имя пресечения риска смутиться от взгляда собеседника.
Наоборот, смотри на него… но не только в буквальном смысле.
Пусть твой собеседник будет в фокусе твоего внимания. Интересуйся им. Тем, что он думает и почему, тем, как себя чувствует.
Стеснение возникает от мыслей о том, что подумают о тебе. А ты сфокусируйся не на том, что он подумает, а на нём самом — получится и приятнее, и интереснее.
Как поймаешь себя на застенчивости, спроси себя: “А каково ему сейчас? А могу ли я что-то сделать, чтобы он себя почувствовал лучше?” И удивительным образом для начала лучше станет тебе.
Второй способ. Думать о собеседнике что-то хорошее
Поищи что-то симпатичное в своем собеседнике. Что-то, что тебе понравится. И внешнее, и поглубже.
А когда найдёшь, скажи это о нём мысленно, а можно и вслух, если захочется и решишься.
- “Какие симпатичные уши”
- “Какой яркий смелый образ”
- “Какие искорки в глазах”
- “Какая красивая форма рук”
- “Какая светлая улыбка”
- “Какой, похоже, сильный характер”
- “Круто, кажется, он устал, но явно не сломлен”
- “Что-то в нём есть такое… настоящее”
Стеснение — это желание защититься, прикрыть что-то в себе. А когда ты источник тёплого — это уже состояние, в котором есть смелость, открытость и щедрость, даже если ты не скажешь этого вслух.
И не стоит стесняться того, что думаешь хорошо о собеседнике. Можно потренироваться в таких мыслях ещё до встречи, и тогда на ней будет ещё проще.
Третий способ. Думать что-то хорошее… о себе
Причиной застенчивости может быть то, что сознательно или подсознательно ты думаешь, что какой-то не такой.
Так что если ты можешь искренне (это важно) думать о себе что-то хорошее, то думай, пожалуйста.
Не всё время разговора, конечно, а то можно будет смутиться от того, что, отвлекшись на приятную мысль, не услышал собеседника.
Так что подумай хорошее о себе и позволь этому самоощущению в себе жить, не произнося это снова мысленно. Пусть эти слова живут в твоём взгляде, в груди, в пальчиках ногах. Пусть твоё тело почувствует, что ты такой.
И да, в этом тоже имеет смысл тренироваться заранее.
Примеры хороших мыслей о себе:
- “Я светлая”
- “Я тёплая”
- “Я сильный”
- “Я чудесная”
- “Я добрый”
- “Я умный”
- “Я настоящий”
- “Я искренняя”
Четвертый способ. Предлагай темы, которые любишь, которыми горишь
Когда мы в потоке, то целиком отдаёмся делу. А когда говорим о таких делах и таких темах, то целиком отдаёмся разговору, и становится совершенно не до застенчивости.
Если хочешь на всякий случай подготовиться заранее и поосновательнее, то вспомни ещё до встречи обо всём или хотя бы о многом, что любишь, что воодушевляет тебя.
- Чем бы ты мог заниматься часами?
- Что тебя наполняет?
- Что увлекает?
- Вызывает интерес?
- Какие темы для тебя живые, даже, может быть, шут знает почему?
Ответы на эти вопросы — замечательные темы для разговора, чтобы научиться быть собеседником, который не стесняется в процессе общения.
Пятый способ. Спрашивай о том, что любит, чем горит собеседник
Когда воодушевлен твой собеседник — это может оказаться не менее увлекательно, чем обсуждение темы, которая зажигает тебя.
Чтобы повернуть разговор в это русло, спроси его о том, что он любит — в своем деле, хобби, жизни вообще. Хорошо, если обстановка уже располагает к душевному разговору, и вы на одной волне.
А чтобы поддержать тему — искренне интересуйся. Если настоящего интереса не находится, ты можешь сказать об этом и попросить помощи в том, чтобы его найти. Например:
— Ты так воодушевленно рассказываешь, и хочется развить разговор на эту тему, но я теряюсь. Как думаешь, есть здесь то, что могло бы и меня так зажечь? Где у нас тут могут быть точки пересечения?
И тогда вы сможете перейти к тому, чтобы не только говорить о том, что зажигает тебя или его (что всё равно само по себе замечательно), но и искать общие интересы. Причем это не обязательно должно быть что-то уже существующее. Можно придумать что-то на ходу.
Например, ей интересны стиль, серёжки, колготки, а ему нет. Но он перебирает в голове свои интересы и берёт один из них — парные танцы — чтобы весело пофантазировать вместе с ней на тему их совмещения.
Вот она рассказывает ему про колготки, а он спрашивает: “Как думаешь, а в каких колготках можно было бы станцевать самый яркий и необычный буги-вуги?”
И дальше уже можно поговорить о том, где (на мировых сценах, на крыше, на гараже), и что если надеть детские колготки, а какая может идея у номера, если колготки с корабликами, и так далее.
Наверняка будет много смеха, а юмор и веселье сближают. Совместные занятия глупостями тоже. Для застенчивости просто не останется места.
А если разговор всё же перейдет на тему, которая тебя совсем не зажигает или и вовсе ну никак не даёт возможности пообщаться о том, что по-настоящему интересно тебе и/или собеседнику (например, у встречи сегодня неизбежно другой повод, повестка), ты можешь проявить искренность.
Шестой способ. Искренность
Понадобится доля смелости, чтобы этот шаг в искренность сделать. Но когда он уже сделан, то дальше всё становится куда свободнее и легче.
Замечательный пример был в книге “Как говорить с кем угодно и о чём угодно”. Ее автор, Ларри Кинг, рассказал, что когда он впервые вышел в эфир, он настолько застеснялся, что не мог и слова сказать, всё делал музыку то громче, то тише.
И в конце концов его начальник вошёл и яростно сказал:
-Здесь говорить надо!
Тогда он решился и сказал слушателям всё, как есть. И о том, что вышел в эфир впервые, и о том, что всю жизнь об этом мечтал. И о том, что ему дали новое имя 15 минут назад, что во рту у него пересохло и даже о том, что только что сказал его начальник.
Он был совершенно открыт и честен, и это освободило его. Настолько, что, как он сам утверждает, с тех пор пор он больше никогда не нервничает, выступая на радио.
Седьмой способ. Скорая помощь при стеснении
Есть такой забавный прием, называется парадоксальная интенция. Согласно ему, чтобы от чего-то избавиться, нужно начать старательно это воплощать — усиленно бояться, заикаться или дрожать.
И чтобы перестать стесняться, нужно начать это делать со всем тщанием. Вот прямо на пятёрку, очень качественно.
Попробуй, увидишь, что получится.
Восьмой способ. Союзник, который всегда с тобой
К делу против застенчивости (или за свободу в общении) можно привлечь собственное тело.
Расслабить его немного. Выдохнуть и вдохнуть поглубже и поспокойнее пару раз. Расположить в пространстве более удобно.
А можно даже пойти дальше — сделать что-то совершенно раскрепощённое, причём даже необязательно так, чтобы собеседник это видел.
Например, если хочется добавить общению лёгкости, можно легко пошевелить пальцами ног в обуви. А если дерзости — пошевелить дерзко. И это настроение от отдельной части тела передастся всему тебе.
Ну а теперь, после дерзкого шевеления пальцами мы можем считать себя достаточно размявшимися, чтобы пробежаться ещё и по отдельным конкретным темам и найти для себя забавные, но эффективные ответы.
Некоторые из них адресованы совсем молодым читателям, но, поскольку и мы, взрослые, включаем в себя все пройденные возраста, что-то будет всё так же актуально для меня и для тебя, сколько бы нам ни было лет.
Как не стесняться на работе
1. Как бы это ни было банально, но подготовленность в рабочих вопросах однозначно помогает меньше стесняться на совещаниях
2. Помогает не стесняться, когда в чём-то берешь на себя лидерскую роль.
Например:
- Решаешь, как ты можешь позаботиться обо всех, скажем, накормить или поставить бутылочки с водой, особенно если это забота вне твоих рабочих обязанностей
- Обеспечиваешь приятную атмосферу в помещении (проветривание, температура, освещение и т.д.)
- Защищаешь чьи-то интересы
- Думаешь в масштабах компании и её интересов. Высказываешься и действуешь так же
3. Вспомнить, что коллеги — ещё и люди. Это помогает не переживать чрезмерно о статусах, рабочих ролях и т.д. А если несмотря на то, что помнишь, что начальник — человек, всё равно возникает напряжение, можешь заглянуть в отдельную статью о том, как чувствовать себя смелее и увереннее в общении с ним (откроется в новой вкладке)
Как не стесняться разговаривать с девушками
1. Помнить, что девушки — тоже люди
2. Не пытаться себя “продать”, а интересоваться ими и быть настоящим
3. Не торопить сближение и не стараться что-то получить от девушки, а идти к чему-то вместе с ней, с вниманием к ней, её чувствам и её желаниям
Как не стесняться разговаривать с мужчинами
1. Непременно шевелить пальцами ног, то дерзко, то легко (мы говорили об этом в способе восемь)
2. Воплотить что-то эдакое из статьи про развитие сексуальности (а в ней почти наверняка совсем не то, что ты думаешь))
Как не стесняться своего тела при близости с мужчиной
1. Один из вариантов — вступать в близость тогда, когда точно чувствуешь, что глубоко дорога ему вся и позволить его отношению к тебе растопить комплексы
2. Другой — признать, что стесняешься, и послушать, как он отреагирует. Его слова и действия или снимут это напряжение для тебя, или окажется, что для комфортной для тебя близости вы ещё недостаточно близки или что этот партнёр тебе не подходит
Заключение
Помни, пожалуйста, что с тобой всё так. Будь мы все одинаковыми, строго соответствующими каким-то стандартам, было бы далеко не так интересно жить, создавать, общаться.
И тем не менее в каждом можно найти то, что позволит к нему присоединиться. Тот уровень, на котором мы чувствуем что-то, что всех нас объединяет. Некое внутреннее солнце.
Если найти его, обратиться к нему и общаться на этом уровне — то можно освоить и девятый способ общения без стеснения.
И он сможет подарить удачные деловые договоренности, любовь, дружбу, ощущение глубокого контакта и чувство, что в общении ты свой, ты дома.
А если ощутишь всеми фибрами души (и каждым пальчиком ног), что причины твоей застенчивости глубоки и хочешь там же, на глубине, осветить их и согреть так, чтобы они растаяли, или решишь развить что-то конкретное в искусстве общения вместе со мной (ссылка открывает в новой вкладке страницу об авторе и контакты) — я буду рада пройти этот путь с тобой рука об руку, на одной стороне. Или спиной к спине у мачты, в зависимости от того, что у тебя в жизни и внутреннем мире происходит)
И если захочешь остаться в контакте со мной, как с автором, подписывайся, пришлю тебе “Сокровищницу: 85 разлохмачивающих поводов для разношёрстной радости”, чтобы она согрела твой день или вечер, а может и не один. И не три) Даже если в них не будет буги-вуги в колготках с корабликами под ритмичный звон наших копилок с уверенностью.
С теплом, уважением и искорками в глазах, Олеся Любинецкая