В этой статье я расскажу, как научиться не бояться начальство.
Расскажу,
зачем идти в котокафе,
какие именно практические шаги позволят тебе держать карьеру в своих руках
и как обратиться к тому, что всех нас объединяет, что не испытывать страха при общении с руководителем
И чем чаще и искреннее пользоваться теми способами, которые тебе подойдут, тем больше силы они тебе дадут.
Первый способ. Вспомнить, что руководитель — тоже человек
Представь его себе в кругу родных. Одного на прогулке на природе.
И когда будешь представлять, попробуй почувствовать его как человека, вне зависимости от того, какую роль он играет в компании. Почувствовать его личность, его характер, его самого.
Это не отменит существующую иерархию, но позволит дополнить ее другими впечатлениями. А когда человека понимаешь и чувствуешь, места для страха остаётся меньше.
Второй способ. Человеческое общение
Если есть такая возможность, узнай начальника как человека не только с помощью своих мыслей.
Пообедайте вместе, выпейте кофе. Наладь с ним контакт.
Третий способ. Отнестись как к союзнику
Для этого нужно вспомнить, что вы с начальником на одной стороне и делаете общее дело. И с этой же позиции общаться с ним.
Он и сам может об этом забывать. В конце концов, он тоже человек, как мы выяснили в предыдущем пункте)
Но даже если он об этом не помнит, ты можешь продолжать действовать так, как по отношению к союзнику. Не к тому, кто на одной ступени с тобой, но к тому, с кем ты заодно.
Четвертый способ. Быть источником
Страх — это реакция сжатия. Когда ты активен, когда ты — это источник, то страху места остаётся куда меньше или не остаётся вообще. Так что проявляй инициативу. Приходи с идеями. Бери на себя ответственность. Найди возможность проявить себя как лидер. Позаботься о ком-то или о чём-то.
Кроме того, такое поведение не позволит тебе всё время чувствовать себя тем, кто “снизу”, “под”, а значит является уязвимым.
Пятый способ. Ключ к свободе от страха, что сделано недостаточно
Если страх возникает из-за ощущения, что ты что-то не успел, не сделал или сделал недостаточно хорошо, здесь есть, как минимум, два пути, дополняющих друг друга.
Первый касается фактов о том, как ты выполняешь свою работу. Если оставить на время чувства в сторонку, то какова ситуация? Ты действительно не сделал, не успел?
Если да, то подумай о том, как можно исправить ситуацию или скомпенсировать, или даже достичь лучшего результата, чем тот, что предполагался. Кризисы и провалы в том числе здорово стимулируют в нас и сильные качества, и креативное мышление.
О креативном мышлении у меня есть отдельная статья (откроется в отдельной вкладке), ты можешь воспользоваться приемами из нее, чтобы найти самое лучшее решение в своей ситуации.
Когда найдешь решение, начни его реализовать или составь план его реализации, с конкретными задачами и сроками их выполнения. Тогда, если начальник обратится к тебе по той теме, где что-то было или есть неладно, ты будешь подготовлен с точки зрения того, что можно и нужно было сделать.
Если не уверен в этой фактической стороне вопроса, посмотри на положение дел ещё и глазами своего начальника. Не с позиции его возможных эмоций, а на то, как выглядит ситуации с точки зрения руководителя и что в ней можно предпринять, чтобы достичь результатов, нужных для целей компании.
Это всё был первый путь, касающийся фактического положения дел.
На второй путь стоит взглянуть в том случае, если ты явно сделал всё, что предусматривал первый и всё равно есть ощущение, что сделал недостаточно. Либо если ты сразу понимаешь, что с фактами всё в порядке, и это ощущение напрямую с ними не связано.
Второй путь состоит в том, чтобы взаимодействовать с собственным состоянием и самоощущением. Опишу его составляющие в способах шесть, семь и восемь.
Шестой способ. Накапливать силу
Представь себе, что ты персонаж игры в жанре RPG. Уровень твоего персонажа растет с каждым применением одного из твоих умений (тот или иной вид магии, навык кулачного боя или владения мечом, дипломатию, скрытность, акробатику и т.д.).
Собственно, в жизни происходит практически то же самое, правда? Но есть один нюанс — мы способны обходить вниманием достигнутое и искренне не замечать сделанного за день, за неделю, за месяц.
Не замечать, где здорово проявил интеллект, креативность, смелость, умение договариваться. Кажется, что ведь это же само собой разумеющееся что-то, зачем это замечать. И тогда уровень навыков, как и уровень персонажа, могут и расти, а вот самоощущение так и будет оставаться на отметке “я сделал недостаточно и не то”.
Чтобы помочь расти и уровню самоощущения, чувству, что я справляюсь, стоит замечать сделанное. Сказать себе, что да, это было значимо, это стоило сделать. А можно даже — это дало мне то-то и то-то. Тогда ощущаемый уровень ценности сделанного дела, а заодно и этого дня ещё больше вырастет. Станет детальнее.
Я не предлагаю делать что-то искусственное, часами полировать корону или заниматься самолюбованием. Только перестать игнорировать реальное. Замечать его, ценить его. Сейчас, когда оно есть, а не тогда, когда перестанет являться частью твоей жизни.
И это тоже оставит меньше места тому, чтобы бояться начальство. А подкреплённые вниманием и выбором ценить решённые задачи и примененные “персонажем” навыки позволяют тебе на деле ощущать себя всё более сильным и способным человеком.
Загрузка ...Седьмой способ. Вспоминать о своей силе
Помимо того, чтобы замечать сделанное и создаваемое, ещё можно вспоминать о том, что ты взрослый и способный. Это, казалось бы, очевидно, но иногда мы чувствуем себя маленькими и тогда нам страшно.
Можно вспомнить историю, когда так себя проявлял или найти это чувство внутри и ощутить его сейчас.
Восьмой способ. Поддерживать себя в тех ситуациях, когда трудно
Часто мы себя ругаем, когда ошибаемся, прокрастинируем, проигрываем. А можно не ругать. Можно остаться на своей стороне. И дать себе это ощущение поддержки. Когда не бросаешь того, кто тебе важен, даже если он что-то не то делает.
Когда есть это чувство — и его можно создать у себя самостоятельно — страх отступает.
А если поймёшь, что винишь себя в чём-то — есть отдельная статья с ключами к тому, чтобы себя по-настоящему простить (откроется в отдельной вкладке).
Девятый способ. Поделиться переживаниями
Расскажи о том, что тебя пугает близкому человеку. Или даже коту или кактусу. Иногда важно именно поделиться, чтобы стало легче. Изобразить ситуацию в лицах. Посмеяться над чем-то.
Страхи любят темноту и тишину. Когда их делают явными, ещё и приглашают в теплое общение, они растворяются.
Помнишь мультик про котенка Гава? Там его друг щенок пришел к нему во время грозы и они решили бояться вместе. Накинули сверху одеяло, прижались друг к дружке и дружно дрожали.
Ты можешь сделать нечто подобное. Даже если сейчас нет такого человека или домашнего животного, с которым хотелось бы это разделить, ты можешь пойти в котокафе и посадить к себе на коленки котенка Гава на этот вечер. Или ещё каким способом найти теплого товарища, чтобы бояться вместе.
Десятый способ. Качественно бояться (парадоксальная интенция)
Старательно и усердно бояться можно не только вдвоем, но и одному.
Представь себе ситуацию, в которой ощущаешь страх и конкретного начальника и начинай бояться специально, усиленно и качественно.
Собственно, в присутствии начальника это тоже можно делать, как только освоишься с тем, чтобы это происходило незаметно. Тем более, что этот способ, как правило, действует очень быстро.
Хотя, конечно, если получится заметно и решишь признаться руководителю, что да, он вызывает у тебя опасения, это тоже может сработать как ключ к победе над страхом)
Одиннадцатый способ. Найти, как можно повлиять на ситуацию
В ситуациях, когда совсем уж страшно, можно ощутить бессилие. Если произошло именно это, найди возможность повлиять на ситуацию хотя бы немножко в лучшую сторону.
Не требуй от себя многого, сделай крохотный шаг в том направлении, которое тебя радует — это поможет ощутить внутреннюю силу и больше смелости даже в самых непростых обстоятельствах и состояниях. Благодаря этому шагу возникнет новое состояние. А может и новые идеи.
Двенадцатый способ. Системный взгляд
Постарайся смотреть на ситуацию, в которой находишься, с точки зрения системы, в частности блага компании. Когда мыслишь таким образом и каждый элемент для тебя действительно имеет значение, уже не чувствуешь себя маленьким или слабым — а это одна из причин возникновения страха.
Раз ты здесь работаешь, раз сам заключил договоренность с этими людьми, то это те, кто тебе доверился, а значит это твои люди, твоя команда, твоя компания. Не в смысле собственности, разумеется, а в смысле, что вы вместе.
Учитывай их интересы, смотри, как сделать так, чтобы росла и выигрывала команда, компания, говори и действуй с этой позиции. И тогда сможешь чувствовать не страх, а кураж и азарт.
Тринадцатый способ. Риски в твоих руках
Если страх возникает из-за ощущения его влияния на твою жизнь, например, того, что у него есть возможность лишить тебя работы, подготовься к этому.
Представь, что это произошло, и реши, что именно будешь делать в этом случае. Если будешь понимать, как действовать и чувствовать, что действительно справишься с таким поворотом событий, страх уйдёт.
Четырнадцатый способ. Рост в твоих руках
Отнесись к своему положению в компании, как к тому, на что ты можешь влиять, если вдруг сейчас это не так. Подумай, чего ты хочешь, какие решать задачи, какой получать доход. Если твои стремления связаны с повышением, поговори об этом с руководителем.
Объясни, чего ты хочешь и спроси, возможно ли это в вашей компании и что конкретно для этого нужно. Если возможно и о том, что нужно, он тебе скажет, ты можешь уточнить, можете ли вы заключить договоренность о том, что когда тобой будут достигнуты эти результаты, тебя повысят.
Ты можешь продумать заранее, как будешь действовать, если условия договоренности не будут соблюдены. Когда у тебя есть ясность касательно собственных действий, перспектив, страх там уже не нужен.
Также ты можешь прийти к руководителю не только с вопросом о том, что нужно для осуществления твоих стремлений в компании, но и с конкретным планом действий, с тем, что ты хотел бы сделать или делать регулярно на благо компании. Если эти действия подразумевают другую должность (она может быть и создана именно под них) и оклад, обсудить и это.
Когда понимаешь, что знаешь, как влиять на своё положение в компании, что оно управляемо, то чувствуешь себя не просто подчинённым, но и человеком, который управляет своей жизнью.
Разумеется, что-то может пойти не по плану, к чему-то ты можешь быть не готов, и другие люди тоже влияют на твою жизнь — и это так не только в найме, взаимовлияние и взаимодействие в социуме есть всегда.
Но то, что ты создаёшь для себя интересные вызовы, выбираешь задачи, которые будешь реализовывать и действуешь в этом направлении, даёт тебе тот опыт, который позволяет чувствовать себя всё более уверенно, как в общении с начальником, так и в других контекстах твоей жизни.
Чувствовать себя уверенно в разговорах о новой роли в компании (или развитии текущей) тебе поможет подготовленность. Используй то, что ты знаешь о целях компании и о том, что мешает их достигать. Узнай об этом больше, если знаешь недостаточно.
И в разговоре о задачах, которые хочешь решать в компании, апеллируй не только к тому, что это тебе интересно, но и встраивай их в систему процессов в компании, показывая какие существующие сложности это помогает решить и как именно и/или как способствует достижению целей компании легче, быстрее, с меньшими затратами ресурсов или более гарантированно.
Когда руководитель видит, что ты понимаешь цели компании, ясно видишь сложности, и они тебя не смущают, это помогает ему убедиться в том, что ты готов к новому карьерному этапу не только зрения с точки зрения куража по отношению к новым вершинам, но и с точки зрения уровня подготовки для их покорения.
Не всегда эта подготовка должна быть детальной, для каких-то ролей будет достаточно общего понимания.
Не бояться поможет достаточный уровень твоей компетентности в обсуждаемом вопросе. Но если он окажется недостаточным, этого тоже можно не опасаться, если сможешь спокойно признать в разговоре с руководителем, что да, этого ты пока не знаешь или не знал, а теперь учтешь и узнаешь то, чего не хватило.
Это нормально — в чём-то не разбираться, когда идёшь по дороге роста, ведь там ты всё время оказываешься в зоне, когда чего-то ещё не знаешь и не умеешь. Но ты идёшь вперёд, узнаешь и осваиваешь.
Пятнадцатый способ. Найти настоящее
Когда общаешься с начальником, попробуй найти контакт на уровне чего-то глубокого, что в нас всех общее. Что-то общечеловеческое, очень настоящее. Почувствуй такое в нём.
И взаимодействуй с ним, чувствуя это.
Заключение
Страх живёт там, где нет уверенности, что ты справишься. И в тех областях жизни и внутреннего мира, куда ты просто ещё не успел принести ясность, поддержку, тепло, юмор, подготовленность, кураж или ещё что-то такие чудесное и антистрашное.
Если захочешь пройти дорогу к победе над каким-то страхом или другой желанной жизненной вершине вместе со мной, обращайся, я буду рада стать твоим союзником в этом вопросе (страница об авторе и контакты откроются в отдельной вкладке).
А если захочешь остаться в контакте со мной, подписывайся. Пришлю тебе “Сокровищницу: 85 разлохмачивающих поводов для разношёрстной радости”, чтобы она согрела твой день, твой вечер, и не один, а заодно и в твоё бесстрашие вложилась — ведь там, где живёт радость, страху не остаётся места.
С теплом и уважением, Олеся Любинецкая