В этой статье я расскажу, как найти смысл в жизни. Даже если он годами где-то прячется. И если качественно потерялся после какого-то потрясения или долгого периода застоя.
Расскажу, как создать его и как отогреть дыханием в ладонях, если он замёрз.
Раз уж смысл помогает и с радостью просыпаться, и подзарядиться, когда устаешь, и выбрать направление, и чувствовать жизнь бесконечно ценной, стоит его поискать.
Загрузка ...Первый способ найти смысл. Взглянуть на прожитую жизнь
Представь, что тебе 80, 90, 100 или больше лет (в зависимости от твоего оптимизма). И ты чувствуешь, что прожил жизнь так, как стоило бы ее прожить. И знаешь, что тебе не жаль.
- Как ты жил, что делал?
- На что действительно стоило тратить время?
- Что имеет значение сейчас?
- Какие решения до сих пор греют твоё сердце?
Погуляй с этими вопросами, побудь в тишине, дай себе время.
Ответы станут подсказками о том, как жить и сейчас, чтобы твои дни были полны того смысла, который будет согревать и освещать всё, с чем соприкоснётся, даже у последнего порога.
Второй способ. Глубокое свободное письмо
Этот способ хорош сам по себе, а ещё им можно будет дополнить, углубить и избавить от лишних ограничений любой другой подход, описанный в этой статье.
Свободное или исследовательское письмо — это возможность наладить контакт с собой, более глубокий, чем это происходит просто при обдумывании какого-то вопроса.
Это происходит, когда пишешь быстро, не задумываясь, не останавливаясь, не корректируя и не фильтруя поток слов.
Часть того, что ты напишешь, не будет иметь никакого значения для тебя, но благодаря тому, что ты это озвучишь, для тебя откроются и те идеи и мысли, которые раньше были прикрыты этой шелухой. Снимай её и получишь доступ в личную сокровищницу сильной, свежей и полной жизни правды о тебе самом.
Для этого засеки минут 10 и начинай писать в том режиме, который я описала выше, на выбранную тему. Например:
- “Что такое для меня вообще смысл жизни?”
- “Что даёт мне ощущение, что день, неделя, год были ценными, что они прошли не зря?”
Отвлекаться можно. И вообще стоит писать всё-всё, что приходит в голову, в этом и суть. Как это может выглядеть:
“Что такое для меня смысл жизни? Ммм… Сложный вопрос. Это что-то такое неощутимое. Живое, настоящее, теплое. Можно было бы сказать, что это любовь — но тогда та, которая повсюду.
В дыхании, ветре. Можно было бы сказать, что это сама жизнь, но тогда не просто то, что она есть, а жизнь, наполненная мною и я, наполненная жизнью. Я сейчас увидела образ, как стою на носу корабля и соленые брызги летят мне в лицо…
Я знаю, о чем это для меня. Это и метафора, и ощущение, которое я могу применять к своим решениям, чтобы понять, что я на верном пути”
Мысль может, конечно, не выглядеть так последовательно, а может и вовсе скакать туда-сюда как саблерогие антилопы. Имеет право, тем более, что ты пишешь для себя и можешь никому этого не показывать.
Главное, покажи себе и перечитай, когда закончишь. Подчеркни то, в чем есть энергия и смысл. Если это то, что уже можно реализовывать, то вперёд, я пожму тебе руку и тепло взгляну вслед, когда ты отправишься туда, где живёт твой смысл, чтобы воплощать, любить и растить его.
Ты можешь устроить несколько сеансов свободного письма — все они будут продвижением вперёд в той теме, с которой ты в них идёшь.
Третий способ. Иначе быть там, где ты есть
Бывает, мы думаем, что если нет ощущения смысла, то, возможно, мы занимаемся не тем делом, не той работой, не в той сфере.
А дело может быть в том, что мы не являемся теми людьми, которыми хотели бы быть. Может мы подзабыли, а то и запретили себе проявлять те качества, в которых сильны. Чем ты восхищаешься в себе, что ценишь?
А чем восхищаешься в людях вокруг? Ответ на этот вопрос говорит о том, что это есть в тебе, но может быть чем-то сковано или пока существует в виде потенциала, которому не создали условий для реализации и развития.
Когда ответишь на эти вопросы — мысленно или углубившись в них с помощью свободного письма из предыдущего способа — подумай, как ты мог бы больше проявлять эти качества там, где ты есть.
Как бы ты работал на текущей работе, если бы это было то самое место, где тебе стоит быть, а ты являлся бы тем человеком, которым всегда быть хотел?
Ведь ты уже он. Просто нас формируют каждую постоянно каждое наше решение и действие. И то, чем они наполнены, конечно.
Вспомни, например, фильм “День сурка”. Он не сменил профессию, но в итоге отнёсся к своей работе по-настоящему с душой. И время вне работы наполнил так, что для него в этом были и радость, и смысл.
Четвёртый способ. Убрать преграды
Иногда смысл теряется или всё никак не находится из-за того, что есть страхи и эмоции, подавленные или просто требующие внимания, которые создают “помехи в эфире”.
Например, может казаться, что если я найду смысл, то нужно будет всё поменять, а я не смогу, а может и не хочу даже, или это пугает.
А может происходили события, вызывавшие чувства, а прожить их тогда не удалось и теперь они где-то внутри есть и мешают чувствовать себя очень живым и жить осмысленно.
Чтобы найти их, пиши потоком всё, что придет в голову, начиная со слов “Если честно, я…” и “Если честно, мне…”. Когда мысль заканчивается, снова начинай с этих слов.
Выписывай всё, что есть. Это поможет тебе освободить эмоции и мысли, которые могли мешать чувствовать смысл в жизни.
Этим же способом можно воспользоваться, чтобы найти смысл, если ничего не хочется и ничего не радует.
Пятый способ. Освободить место
Преграды для того, чтобы смысл жил и расцветал, могут быть не только в страхах и эмоциях. Если жизнь чем-то загромождена, это может мешать.
Что в твоей жизни тебе уже не нужно, что не радует, что относится к прошлому? Что ты сохраняешь из страха, а не из радости?
Это может касаться вещей, занятий, желаний, целей, взаимоотношений. И это даже не значит, что со всем этим непременно нужно попрощаться, но взглянуть честно наверняка стоит.
Возможно, ты захочешь в этом что-то здорово поменять — так, чтобы оно приносило радость. Это может потребовать доли креативности, так что если понадобится, об этом у меня есть отдельная статья (откроется в новой вкладке).
Есть ли список невыполненных дел? Так может выполнить их, определить даты для их выполнения, перепоручить или отказаться? Это удивительным образом освобождает те мощности, которые можно направить как на поиск, так и на реализацию осмысленного.
И вообще в жизни станет больше свежего ветра. А такой и сам перемены приносит. А с ним, бывает, и смысл. И его ощущение… Ведь не хватать может как раз его.
Шестой способ. Дороги любви
Говорят, что не стоит искать под фонарем, если потерял в кустах. Но где бы ты ни потерял свой смысл, поищи рядом с тем, что любишь.
Здорово, если напишешь целый список. Любимые занятия, страны, книги, фильмы, еда, природные явления, музыка, спорт, люди, цвета, цитаты, напитки. Что угодно в мире. Не нужно разбивать список на категории, пусть один пункт ассоциируется со следующим, пиши потоком, смело, всё-всё, что придёт в голову. Пиши детали, пиши конкретное.
Я приведу пример, часть такого списка, чтобы вдохновить тебя этим настроением, чтобы и тебе захотелось ощутить вкус этой разношёрстной и разноцветной любви, но той, которая живёт в твоей жизни.
Ярмарки, смелость, котята, мотоциклы, корабли, скорость, пирожки, вышитые скатерти, чувственность, флирт, радость, приключение, море, плескаться и брызгаться, белый цвет, валяться в грязи, есть под столом, дурачиться, залезать на деревья, огонь, хирургия, солнечный свет, качели, писательское искусство.
Если тебе покажется, что любовь — слишком громкое слово, пиши о том, к чему испытываешь симпатию, интерес, что трогает тебя. В конце концов, любви, бывает, нужно внимание и время, чтобы вырасти.
Как слепить путеводную звезду из любви
А когда напишешь такой список, попробуй пофантазировать с отдельными пунктами, вслух, а ещё лучше, если письменно на бумаге. Не думай пока ни о своих возможностях или ограничениях, отпусти свою фантазию. Начни с чего-то в духе
“Если бы смыслом моей жизни были корабли, вот как я бы жил, вот бы что непременно делал…”
Проделай такое с несколькими ответами на вопрос о том, что любишь. Бери не только самые яркие, но и те, которые вообще непонятно с чего пришли тебе в голову. Они могут стать подсказками к тому, что ты когда-то себе запретил, посчитал неподходящим или невозможным.
Потом можно произвольно посочетать ответы между собой:
“Если бы смыслом моей жизни были хирургия, валяние в грязи и писательское искусство…”
Шути, развлекайся, не сдерживай себя. Потом прочитай то, что написал. Подчеркни то, что вызовет особенный отклик в тебе. Это если и не ответы на вопрос о том, в чем может быть для тебя смысл, то настоящие подсказки на эту тему.
Как видишь, здесь довольно большой простор и понадобится немало времени, чтобы сделать подобное, если не на скорую руку. Так что предлагаю тебе не делать это за один день.
Пусть это будет неделя поиска смысла или столько, сколько тебе захочется. Ты можешь выделять этому по несколько минут утром и вечером, а может в течение дня.
Дополнительный плюс того, чтобы искать смысл в несколько подходов в том, что интересные идеи могут посетить тебя тогда, когда ты не будешь заниматься непосредственно этой задачкой.
И когда идеи о том, в чем для тебя может смысл жизни (или одного из её этапов) появятся, выбери одну из них для того, чтобы воплотить что-то на деле.
На этапе размышлений при поиске смысла не стоит задерживаться слишком долго.
Смысл замечательно можно почувствовать и вырастить во взаимодействии с делом, людьми, новыми для себя областями (или не совсем новыми, а просто смежными), в практических экспериментах.
Это могут быть совсем небольшие шаги, тем более, что в сторону, где действительно находится живой для тебя смысл, часто очень трепетно идти. Страшно — неподходящее слово. Всё же это трепет. Волнение, смешанное с ощущением себя очень живым на этой дороге.
Седьмой способ. Идти за интересом
Этот путь подойдёт тем, кому уже не сидится на месте, а потому и не до исследований, которые я описывала в предыдущем способе.
Возьми что-то, что вызывает у тебя интерес сейчас. То, о чем читаешь или хочешь почитать, о чем смотришь видео, чему уделяешь свободное время или давно хотел уделить.
Пусть это будет не смысл, а, для начала, гипотеза смысла, которую ты будешь проверять практикой.
Если дело касается профессии, а смысл всё-таки часто живёт в том, что мы называем своим делом, то попробуй не только почитать и посмотреть что-то о ней, но и пообщаться с людьми об этом и найти вариант стать подмастерьем в свободное время.
Конечно, не в каждой профессии это легко реализовать, для этого и стоит пообщаться с людьми, которые ей уже занимаются — они могут подсказать, как устроить действительно близкое знакомство с этой сферой деятельности, такое, чтобы почувствовать её на практике и проникнуться.
В общем, делай небольшие, можно приятные, можно забавные и не слишком затратные шаги в сторону того, что вызывает твой интерес и посмотри, куда заведет тебя такая дорога.
Восьмой способ. “- Не ходи, тебя там ждут неприятности!
-Как же не ходить? Они же ждут”
Ещё один способ найти смысл в жизни — взглянуть на то, какие проблемы и задачи в мире тебе бы хотелось решать.
Это можно сделать как с помощью свободного письма, так и мысленно, не вооружаясь изысканными письменными методиками.
Возможно, ты найдешь свои смыслы именно здесь. Или соединишь ответы, полученные благодаря этому способами, с ответами, найденными другим путем.
Девятый способ. Встряхнуться
Иногда вопрос о поиске смысла возникает не потому что нужно глобально найти какой-то новый смысл, а потому что нужно встряхнуться и восстановить сильный контакт с собой и с жизнью — или после какого-то потрясения, или после долгого этапа стабильности, которая в чём-то была и застоем.
Что поможет, если в твоей жизни давно уже всё слишком привычно:
- Поставить новые задачи в профессиональной деятельности.
Работа занимает очень существенную часть нашей жизни и если там долго нет для тебя интересных задач, то и смысл может потеряться. Подумай, что ты мог бы сделать более мастерски, более радостно. - Оформить по-новому помещение дома, на работе. Это освежает, как и обновления в стиле и причёске
- Заняться спортом. Физическое движение здорово запускает перемены в настроении, самочувствии, мыслях
- Начать чаще гулять. Движение + свежий воздух + так или иначе, впечатления и смена картинки
- Отправиться в поездку. Путешествия обновляют
- Почитать статью о том, как почувствовать себя увереннее (откроется в новой вкладке) и зарядиться энтузиазмом
И вполне возможно, что ты снова почувствуешь, что смысл есть, просто потому, что он оживет вместе с тобой.
Если же смысл потерялся после потрясения, то все сказанное в этом пункте тоже может помочь и помочь здорово, так что не стоит этим пренебрегать. Но давай и об особенностях.
Как найти смысл жить дальше
Если вопрос хочется сформулировать именно таким образом, как в этом подзаголовке, значит помимо потерявшегося смысла есть ещё и сильные чувства, осознаваемы они или нет.
И нужно помочь себе прожить их, чтобы они не застывали безразличием в душе и блоками в теле и не загораживали от тебя живую жизнь.
Прожить чувства не значит обесценить то, что было — наоборот. Но это значит так же ценить и себя, и свою жизнь, которая может быть огромной и теплой и не оставаться в том этапе, который связан с непростыми чувствами.
Я предложу три способа легче перейти к тому, что можно назвать “жить дальше”
- Прожить чувства
Если захочешь прожить чувства, вспомни те события, которые потрясли тебя.
Позволь себе почувствовать себя так, как ощущала тогда. И не убегай от этих чувств, вслушивайся в них, просто будь с ними.
Останься своим вниманием рядом, даже если сложно. Прояви тепло к самой себе. Не торопи. И чувствуй, что там глубже, за ними. Знай, что они конечны.
- Добрые дела
Может помочь забота о ком-то, любое проявление теплоты. Может это будет волонтерство или ты заведешь котенка, или пригласишь соседей на ужин. Делаешь теплое для кого-то живого рядом и сам снова чувствуешь себя живым и живущим жизнь, в которой есть смысл. - Ритуал завершения
Какие-то жизненные этапы так значительны для нас, что их может быть непросто оставить позади. И тогда непременно стоит запустить бумажный самолётик, в котором будет сказано важное.
Нарисовать акрилом новый путь на стельках своих ботинок. Или испечь печенья с предсказаниями ясного восхитительного рассвета и угостить всех доступных близких и парочку далёких.
В общем, придумать такой ритуал, который подходит ситуации, и от которого на душе станет по-настоящему тепло.
Заключение
Чтобы жизнь была наполнена смыслом, его можно добавлять и в каком-то большом проекте и понемногу, каждую неделю или день.
Если в итоге твоя повседневность становится всё больше тебе по душе, то ты явно движешься в верном направлении. А ещё жить очень живой и теплой жизнью могут помочь идеи из статьи о том, как полюбить жизнь (откроется в отдельной вкладке).
Смысл меняется вместе с тобой, так что возвращайся к нему, задавай себе вопросы снова, обновляй своё видение.
А поразмышляв о нём, не останавливайся. Живи, действуй, пробуй, ошибайся, меняй планы и снова делай шаг — в этом так много вкуса того, что ты до чёртиков жив… Особенно, если все эти движения наполнены для тебя смыслом — ну а для того, чтобы это было так, у нас как раз и есть идеи всей этой статьи.
Хорошо, что я могу уже оставить этот разумный тон, показавшийся мне подходящим, когда мы говорим о таких серьезных вещах, как смысл жизни. И я так рада, что удалось составить тебе компанию в путешествии по этой теме.
Пусть это пока всего лишь чтение путеводителя, но даже и это может быть частью приключения. А если захочешь на самом деле прийти вместе со мной к чему-то ценному для тебя, обращайся, пожалуйста (страница об авторе и контакты откроются в отдельной вкладке).
А если захочешь остаться в контакте со мной, подписывайся. Пришлю тебе “Сокровищницу: 85 разлохмачивающих поводов для разношёрстной радости”, чтобы она согрела твой день или вечер, а может и не один.
С теплом и уважением, Олеся Любинецкая