В этой статье я расскажу о том, как стать лучшей мамой для своего ребёнка.
О том, как восстанавливать силы и как сделать так, чтобы материнство тебя наполняло энергией.
О том, как любить крепче и как чувствовать себя живой и счастливой рядом с твоим ребятёнком.
Чудо
Начнём с того, что ты чудесная мама. Ведь ты подарила своему ребёнку жизнь. И вместе с ней все-все-все возможности, которые она даёт. Вообще все, которые есть в жизни, представляешь?
И ты можешь ценить это, ценить свою любовь, открытость, щедрость и готовность быть мамой. Совершенно вне зависимости от того, как относится к этому кто угодно ещё.
Ведь ценить — это твой внутренний выбор, твоя свобода чувствовать в соответствии с собственным взглядом на мир.
И когда ты ценишь то, что подарила жизнь, тебе теплее на сердце.
А чем тебе теплее, тем легче и естественнее получается быть всё более замечательной мамой.
Загрузка ...И ещё разок о том, почему ты замечательная (это, к слову, никогда не лишнее)
Если ты открыла эту статью, значит тебе интересно, как быть хорошей мамой. А это вообще-то уже само по себе говорит, что ты хочешь самого лучшего для своего ребёнка.
И если это не всегда получается, то для этого есть конкретные причины. И вполне можно чего-то не уметь, но постепенно учиться.
Это я к тому, чтобы ты не винила себя в любом случае, что бы там ни было. Давай просто посмотрим, что можно сделать лучше, чем получается сейчас и как справиться с возникающими сложностями.
*Я и дальше буду говорить про ребенка в единственном числе, чтобы не добавлять всюду оговорку “или детей”, но ты будешь знать, что речь идёт о каждом твоем солнышке, сколько бы их ни было)
Тёплый способ 1. Проявить внимание
Иногда можно просто посидеть с ним рядышком. Посмотреть в глаза. Погладить по головке, по спинке. Обнять. Почувствовать его — какая атмосфера рядом с ним, какое у него сейчас состояние. Прислушаться к нему всем сердцем.
Без желания что-то сделать, срочно исправить. А просто побыть вместе, ощутить настоящий контакт.
Это очень ценно. Это даёт возможность почувствовать ребенку, что он важен сам по себе. Вне зависимости от его достижений, в каком бы он ни был настроении, что бы ни происходило в семье. Важен и нужен тебе таким, как он есть, всегда, в любом случае.
Тёплый способ 2. Действовать из любви
Сейчас так много информации о том, как правильно жить, в том числе как правильно растить, воспитывать, быть мамой, немудрено и запутаться и начать тревожиться, что верно, что неверно, в том числе именно для тебя и твоего ребёнка.
Предлагаю любые идеи проверять сердцем. Когда что-то говоришь или делаешь по отношению к ребятёнку, чувствуешь расширение, тепло, свободу и лёгкость в груди? Значит делаешь из любви. И поэтому это питает ребёнка и поддерживает.
А если что-то в груди сжимается, мешает, значит что-то здесь не так и есть какая-то тревога. А действия из тревоги, по моим наблюдениям, не дают чудесных результатов. Чаще тоже создают в другом напряжение, и это напряжение не способствует здоровью и счастью.
Так что если заметишь такое сжатие, можешь спросить себя: “А что я могу сделать с любовью, чтобы достичь того, ради чего я собиралась делать то, с напряжением?” Может ответ появится сразу, может нужно будет подумать или взять тетрадь и записывать несколько минут всё, что приходит в голову на эту тему, чтобы затем перечитать и подчеркнуть то, что будет вызывать настоящий тёплый отклик.
Это не значит, что нужно непременно отслеживать любое напряжение и с ним разбираться, иначе не быть хорошей мамой.
Но это возможность видеть вглубь. То самое “самого главного не увидишь глазами. Зорко одно лишь сердце”.
Тёплый способ 3. Минимизировать количество запретов
Когда что-то запрещаешь, ребятёнок, как правило, делает, как ты говоришь, но не потому что понимает тебя, ситуацию и не потому что захотел этого сам. А из-за того, что не может или не хочет спорить с давлением, которое чувствует, и ощущает себя вынужденным подчиниться. Это всё довольно тонкие материи, и если не вслушиваться в них и чувства ребёнка, то может казаться, что запрещать — проще.
Но есть ведь и другой путь, и он тоже несложный. Можно честно объяснить ребёнку последствия того или иного решения — и в фактах, и в твоих чувствах. И удостовериться, что он услышал тебя, понял и принял лучшее или, по крайней мере, приемлемое решение.
- “Нельзя есть немытые яблоки”
- “На немытых яблоках очень много микробов и бактерий, от которых может заболеть живот, помой их, пожалуйста”
- “После 10 вечера шуметь нельзя”
- “У нас за стенкой есть соседи, которые наверняка хотят отдохнуть после длинного дня. Давай не будем им мешать”
Такой способ общаться создаёт доверительные близкие отношения между вами и способствует развитию самостоятельности, ответственности и независимого мышления у ребенка.
Он сможет поступать как-то, потому что понял, потому что почувствовал тебя и других людей, потому что сам захотел сделать так, чтобы ему и другим было лучше, а не потому что так надо и так правильно.
Это избавит его в будущем от работы с психологом на тему того, что он, взрослый, почему-то перестает чувствовать вкусы жизни, ощущает себя функцией, не слышит своих желаний и делает что-то потому что кто-то авторитетный сказал ему, что так полезно, нужно и правильно.
Он будет чувствовать себя в контакте с самим собой и другими людьми и сможет направлять свою жизнь в соответствии с собственными стремлениями и тем, что именно ему ценно и важно.
Опыт: получать или не получать и где та самая грань?
А что если вопрос касался не того, что опасно для жизни и здоровья, а ребёнок принял не то решение, которое ты видишь лучшим? Здесь уже есть альтернатива — можно продолжить разговор сразу, а можно позволить ему для начала испытать последствия своего решения.
Например, это решения о том, чтобы лечь пораньше и свежим и отдохнувшим пойти в школу. Или о том, что лучше съесть или стоит ли откладывать уроки.
На своём опыте мы здорово учимся, и родители вполне могут позволить его получить, если он не предполагает катастрофических последствий.
А если ребёнок ещё слишком маленький, чтобы понять какие-то вещи, можно постараться сделать так, чтобы у него физически не было к ним доступа, и это бы избавило нас от необходимости создавать для него лишние категоричные запреты и правила.
Тёплый способ 4. Уважать свободу
Этот пункт близок предыдущему, только касается не запретов, а требований. Если считаешь, что ребенок что-то должен, и в связи с этим не просишь, а требуешь, я могу предложить тебе другой взгляд на ситуацию.
Долг возникает там, где не хватило искренней любви. И когда для тебя что-то делают, оставаясь свободными — это куда приятнее и дарителю, и получателю.
Что будет, если не требовать, а просить? Можно при этом искренне объяснить, почему это важно для тебя. И тогда у ребенка есть возможность искренне захотеть это для тебя сделать.
Например, “помой, пожалуйста, посуду. Я буду так счастлива увидеть чистые тарелки”. Дети часто хотят радовать маму, особенно когда от них этого не требуют.
Или: “Убери, пожалуйста, игрушки на место. Боюсь, что на них наступлю и раздражаюсь от этого. А когда раздражаюсь, быстро устаю. А мне хотелось бы провести сегодняшний вечер с тобой полной сил. Знаешь, это так приятно, когда сил много”.
Когда говоришь с кем-то искренне, это сообщения от сердца к сердцу. Они и сближают, и слышны очень хорошо.
К тому же, если он не должен, а свободен, то тебе легче ценить то, что он делает для тебя. И это необыкновенно приятно обеим сторонам.
Тёплый способ 5. Превращать необходимое в игру, добавлять туда доброту
Просто убирать игрушки может быть скучно, а мы ведь и сами не горим желанием делать скучное, правда?
Но многое можно превратить в игру и тогда оно станет интересным, а нужное дело будет выполнено.
Например, можно засечь время, чтобы узнать, как быстро он справится.
А на время чистки зубов накинуть на его спину волшебный плащ, превращающий в фею или повелителя чистоты.
А каждое мытьё посуды может копить его баллы создателя радости для мамы и делать его персонажа всё более могущественным в добром волшебстве. Баллы можно отмечать звёздочками-магнитиками на доске благодарности на кухне.
Можно придумать и другие игры, те, которые близки с мультфильмами, играми и сказками, которые ему сейчас нравятся.
Тёплый способ 6. Обращать внимания, от чего светятся глазки
Что вызывает его интерес, воодушевление? Это ведь на самом деле признак таланта, способностей.
Главное, не принуждать его потом этим заниматься, так ведь можно погасить и самую искреннюю заинтересованность.
Показывай ему, что существует на свете, предложи возможности, организуй то, что сможешь, чтобы он мог заниматься тем, что его заинтересует. Это и для его развития замечательно, и для его радости.
И это не всегда дорого, если приложить долю креативности и посоветоваться с несколькими взрослыми, занятыми в этой сфере, можно найти и необычные возможности для ребенка что-то попробовать, в чём-то себя испытать, кому-то помочь в его работе или просто понаблюдать.
И скажи ребёнку, что он может быть, кем хочет и делать то, что он хочет — всё равно ты будешь любить его и восхищаться им.
Что это даст ему в будущем?
Это позволит исследовать разные свои интересы, может даже все, которые возникают — ведь у него вполне может быть много способностей. И если исследовать их сейчас, в детстве, это намного упростит ему выбор своей дороги во взрослом возрасте. Он на собственном опыте будет знать, что его наполняет, что влечет. Ему будет проще создавать сочетания, которые будут учитывать всю его личность и каждую из сильных сторон.
А без этого велики шансы столкнуться с проблемой выбора. Он будет чувствовать, что его влечет и это, и то, и не будет знать, что вот интерес исчерпается за месяц, потому что его функция в жизни будет выполнена (например, ощутить, что такое цвет), а этот продлится полвека. Для него они могут быть одинаково манящими, поскольку не испытанные.
И он всерьёз будет рассматривать каждый, как возможную профессию, как объект значительных инвестиций в образование и так далее. А так он многое уже будет знать о том, чего хочет. И легче сможет создавать повседневность, в которой будет чувствовать, что живёт полной жизнью и достигать успеха в профессии или бизнесе. А если он будет новатором и изобретателем, то его дело вполне может сочетать в себе несколько очень разных областей знаний и навыков.
Да, стойкость и упорство тоже важно развивать, но не тем, чтобы запрещать ему переключаться и исследовать всё на свете интересное. А тем, чтобы верить в него и поддерживать, когда он хочет сдаться, потому что не верит в свои силы и чувствует себя слабым.
Тёплый способ 7. Поддерживать его и верить в него
Значит и на словах, и на деле быть на его стороне. Слушать его, когда ему тяжело, позволить ему свободно делиться его страхами, сомнениями, разочарованиями, и он будет знать, что в этих чувствах нет ничего стыдного и что их можно легко прожить, когда тебя любят и в них тоже.
И когда он поделится, можно сказать, что да, трудно, но ты способен это сделать. Предлагать ему свою помощь, если нужно, и выручать без упрёков, если не справляется. Он будет совершать ошибки, если делает что-то новое или выходит на новый для себя уровень.
Отец одной женщины, когда она была маленькой, каждую неделю спрашивал своих детей, в чем они ошибались за последние дни. И поощрял их, потому что считал, что ошибки — следствие того, что они решились зайти на ещё неосвоенную территорию.
Эту женщину зовут Сара Блейкли, и она построила миллиардный бизнес, в основе которого лежит её новаторская идея. И ей пришлось встретить множество отказов. Я думаю, отношение её отца к ошибкам здорово помогло ей не отчаяться тогда и продолжать столько, сколько потребовалось, ошибаясь и ошибаясь на этом пути.
Ты здорово поможешь ему, если будешь верить в него, верить в его потенциал, в то, что его способности будут расти — и делиться с ним этой верой. Не сравнивать с другими. Обращать внимание на его сильные стороны и на то, как их можно задействовать.
Ведь когда он вырастет, во многом он будет относиться к самому себе так, как относились к нему родители.
Может будет жалеть и ощущать себя слабым. Может будет считать значимыми только результаты, не обращая внимания на собственные чувства.
А может сумеет не ругать себя при ошибках, чувствовать контакт со своей силой и справляться, даже если тяжело.
Тёплый способ 8. Разделять с ним его жизнь
Спрашивай его о том, что ему интересно сейчас и о том, что самое интересное в том, что интересно) Попробуй вместе с ним то, чем он увлечён. Попроси его показать тебе что-то в спорте, который ему нравится. Сыграй в компьютерную игру, которая ему сейчас по душе. Побудь рядом, а не всегда недосягаемо сверху. Это сблизит вас, как мало что другое способно.
Тёплый способ 9. Разговаривать с ним искренне
Постарайся быть искренней с ним в том, что думаешь, что чувствуешь, почему что-то делаешь. Это создаёт единение между вами. Снимает напряжение. Позволяет ему тебя понять. Помогает и ему быть искренним и откровенным с тобой.
Что если не влиять “сверху”, а говорить о том, как есть, и позволить ему решать и действовать? Рассказывать о своих чувствах и мыслях в ответ на его действия. Это уязвимость и это смелость. Так ты с ним настоящая, а не исполняющая всё время какую-то правильную роль. Позволь себе быть живым человеком рядом с ним. Для этого нужно будет быть в контакте со своими чувствами и желаниями — и это же поможет быть в контакте с собственными и ему.
- “Хочу посмотреть этот фильм, я его так люблю”.
- “Мне грустно, когда ты так делаешь, потому что я думаю, что…”
- “Я так счастлива, что ты есть”.
- “Знаешь, сегодня был тяжёлый день. Давай просто посидим молча?”
- “Мне бы хотелось сейчас… Что ты об этом думаешь?”
Тёплый способ 10. Защищать его
Будь на его стороне в конфликтах с окружающим миром. Пусть он знает, что семья — это про безопасность и что его защитят, даже если он ошибся. Пусть он чувствует эту опору. Так он будет учиться защищать и в будущем сможет защитить и себя, и своих близких.
Тёплый способ 11. Сделать несколько вдохов и выдохов, когда сердишься
Это позволяет эмоциям схлынуть, а тебе — посмотреть на ситуацию более трезвым взглядом. А может и вспомнить, как сильно ты любишь этого ребятёнка, насколько он тебе дорог. И как не хочется ранить его чувства, что бы он ни натворил, как бы вы ни спешили и что бы ни произошло.
Тёплый способ 12. Спрашивать его совета, доверять ему
Спрашивай его совета в том, что тебе надеть на прогулку. Что купить, что приготовить. Если он достаточно взрослый для этого, можешь предложить ему распорядиться дневным семейным бюджетом на покупку продуктов.
Даже если он здорово ошибётся, цена ошибки невелика, а ему даст ценный опыт.
И, главное, он будет чувствовать, что ты ему доверяешь, что ты с ним вместе, а не только над. А от этого он будет чувствовать себя сильным, нужным и будет хотеть расти в этом.
Тёплый способ 13. Расслабляться рядом с ним
Еще одна причина усталости мамы — постоянный контроль. Это фоновое напряжение, которое очень утомляет.
Попробуй организовать для себя такую обстановку, чтобы была возможность максимально этот контроль снизить.
Когда ты с ребёнком в одном помещении, посмотри, можешь ли ты сделать так, чтобы можно было расслабиться. То есть убедись в том, что в доступе нет ничего опасного.
Спроси себя, за чем именно сейчас нужно следить. И следи именно за этим, если нет возможности исключить эти факторы, чтобы расслабиться. Если сделаешь контроль более конкретным и осознаваемым, уже будет легче.
А в те моменты, когда отдыхаешь без ребёнка иногда нужно специально себе напомнить — я сейчас одна. Не нужно ничего контролировать. Я ничего не должна. Могу делать, что хочу или ничего не делать. Могу просто выдохнуть.
Если этого себе не сказать, то можно просто уже по привычке остаться в полунапряжённом состоянии.
Тёплый способ 14. Постарайся себя не принуждать
Одна из причин усталости мамы — она принуждает себя делать то, что ей не хочется.
Что в материнстве ты делаешь с таким отношением?
А можно ли это чем-то заменить? Попросить кого-то помочь? Или делать это в другой форме, так, чтобы тебе это больше нравилось?
Если ничего с ходу не придумывается, можно заняться свободно-ассоциативным письмом об этом — несколько минут писать всё, что приходит в голову на эту тему, а потом прочитать и подчеркнуть то, что вызовет действительно тёплый отклик.
Ещё можно посоветоваться с подругами и близкими, обратиться за консультацией к специалисту. Твоя энергия и жизнь — это важно и ценно, почему бы не улучшить ситуацию, когда это возможно.
Тёплый способ 15. Предлагать ему разделить с тобой твои интересы
Перечисли всё, что нравится и интересно тебе. И попробуй к каждому пункту найти способы, как этот интерес можно разделить с ребёнком. Вместе пойти в магазин растений, если любишь цветы. Вместе заниматься йогой. Готовить.
Не обязательно исходить только из его интересов, выбирая для вас занятия. Можно искать общее.
Да, для этого может понадобиться доля креативности. Но оно того наверняка будет стоить.
Тёплый способ 16. Расширять свой мир вместе с ним
Не только разделяй с ним свои уже существующие интересы и что-то из его интересов, но и пробуй что-то новое с ним вместе. Побудьте оба первопроходцами. Пусть это будет приключением для вас обоих.
Займитесь чем-то, что может здорово отличаться от всего, что вы оба пробовали раньше.
Приготовьте новое блюдо, в котором и ты ещё не совсем уверена.
Совершите большое или маленькое путешествие в новое место.
Открывайте мир вместе.
Тёплый способ 17. Ценить время с ним
Вспоминай о том, что детство не навсегда. Он вырастет и будет жить своей отдельной жизнью. Но сейчас у тебя есть возможность быть рядом, разделять множество моментов. Его радости и его трудности. Первые разы. Да и десятые тоже.
Посмотри на то, что сейчас видишь обязанностью, как на возможность. Возможность быть с ним. Возможность любить. Ценить. Согревать.
Это способно наполнить силами, когда устаешь. И даёт возможность почувствовать настоящую радость, что бы ни происходило.
Тёплый способ 18. Понимать его папу
Если в семье неладно или с его отцом ты рассталась, постарайся отнестись к нему с уважением. Как к человеку, у которого есть право жить так, как он живёт, но тебе, конечно, решать, хочешь ли быть с ним в отношениях.
И если вы расстанетесь или уже расстались, не стоит делать из этого драму для ребёнка. Расстались муж и жена, а не родители, и это то, что внутри вашей взрослой пары.
Он всегда останется папой твоего ребёнка. Конечно, есть отдельные ситуации, которые стоит и обсуждать отдельно, но, в любом случае, попробуй по-настоящему понять отца ребенка. Так будет легче и тебе, и твоему маленькому солнышку.
Тёплый способ 19. Задавать ему вопросы
Узнавай его, даже если кажется, что знаешь о нем всё. Задавай неожиданные вопросы. О том, чего он хочет и о чем мечтает. Что делал бы, если бы ничего не боялся. Как хотел бы влиять на мир. Что ему интересно.
Какой волшебной способностью бы хотел обладать и почему. Какие занятия заряжают его энергией. Что ему нравится в себе. Что он ценит в мире вокруг. Какие пирожки лучше, с малиной или клубникой. Что такое любовь.
Кто из супергероев вышел бы победителем и почему. Каких побед хотел бы он сам. Понравилось бы ему, если бы листья на деревьях были всех оттенков голубого.
Это так здорово, знать детали о том, кого любишь. Так тепло и так сближает.
Тёплый способ 20. Уважать и ценить себя, свои желания, интересы, то, что тебе важно. Находить возможности реализовывать их в своей жизни
Помни, что ты не только мама.
Что ещё тебе хочется? О чем ты мечтаешь? Что для тебя является самореализацией?
Будешь ли ты рада и заряжена, если включишь элементы этого сейчас или позже в свое материнство? Если это не заряжает, а создаёт ощущение, что ты разрываешься — тогда не стоит, поищи такой вариант, когда тебе хорошо на душе.
Если какие-то занятия кажутся тебе невозможными в твоей реальности, не останавливайся на этом. Спроси себя — а что именно мне в этом занятии нравится? А что я буду чувствовать? Какой я буду себя чувствовать? И поищи, какие ещё дороги ведут к тем же ответам.
Например, в танцах тебе могут нравиться выступления и то, что на тебя смотрят, и возможно, тебе подойдёт видео-блогинг. Или тебе нравятся танцевальная форма. Или чувствовать себя грациозной.
Спроси, что именно тебе нравится в любимых занятиях и про то, какая ты, когда занимаешься ими. Это правда нужное и ценное для тебя, найди возможности это воплощать хотя бы понемногу.
Тёплый способ 21. Заботиться о себе
Другая причина усталости мамы — она очень много даёт.
Чтобы любить и заботиться о ребенке, нужны силы. Не стоит думать, что они возьмутся из ниоткуда, потому что так надо. Прислушивайся к себе, пожалуйста. К тому, что тебе нужно, чего тебе хочется.
Что тебя наполняет? Включи это в свою действительность, пусть даже по чуть-чуть — это более значимо, чем может показаться, когда смотришь с той точки, где этого ещё нет.
И когда ты заботишься о себе, то ты естественнее сможешь и его попросить о тебе позаботиться, он будет видеть, что да, мама — человек, мама — женщина, ей нужна забота. Уделяй время своей красоте, добавь движения, которое тебе по душе, радуйся тому, что это есть — и это даст тебе сил быть всё более щедрой в любви мамой.
Тёплый способ 22. Говори себе слова любви
Что ты говоришь сама себе? Ты чудесная, ты замечательная, ты добрая, ты красивая? Я люблю тебя, даже если ты ошибаешься, люблю, когда устаешь, люблю всегда-всегда?
Это наполняет силами, как и забота о себе. Ведь это тоже одно из важных проявлений любви.
Тёплый способ 23. Слушать своё сердце
Почаще слушай именно себя. Что тебя радует, от чего легко и тепло на душе? Это такой замечательный ориентир, очень верный, что в жизни, что в материнстве.
И при этом мы редко имеем привычку уделять внимание и время этому контракту с собой. А он усиливает интуицию, помогает прожить эмоции, наполняет силами, даёт ясность и много чего ещё.
Я уже писала об этом в способе 2, там шла речь о проверке информации и идей извне с помощью внутреннего отклика. А здесь возвращаюсь к этому в более широком контексте. Слушать сердце можно по любому поводу. И всему и всем от этого будет лучше.
Тёплый способ 24. Позволить себе неидеальность
Разреши себе не соответствовать всему, что прочитаешь в этой статье или где-то ещё. Позволь быть свободным человеком и знай, что с тобой уже всё хорошо.
Ведь можно что-то улучшать, потому что чувствуешь себя не такой, недостаточной, неправильной. А можно творить и дарить из любви и радости, в том числе себя и себе. И можно не творить, и не дарить. Ты есть, ты живая. И тоже можешь никого не слушаться, самостоятельно определяя свой путь.
Заключение
Если бы из этой статьи можно было связать плед, я бы накинула его тебе на плечи и тепло сжала их, без слов говоря о том, что рада этой возможности побыть рядом, пока ты читаешь.
Если тебе однажды станет грустно или трудно в твоём материнстве, ты всегда можешь сюда вернуться. Можешь даже открыть через поисковую систему генератор случайных чисел, задать значения от 1 до 24 и вчувствоваться в конкретный неожиданный способ под этим номером, чтобы прямо сейчас осветить, оживить и согреть свою чудесную роль мамы. Такие маленькие игры приносят в жизнь свежесть и к тому же питают творческое мышление.
А если захочешь решить какой-то непростой для себя вопрос в материнстве или другой сфере жизни, я буду рада помочь (страница об авторе и с контактами откроется в отдельной вкладке).
И если тебе захочется остаться в контакте со мной — подписывайся, я пришлю тебе «Сокровищницу: 85 разлохмачивающих поводов для разношёрстной радости», чтобы она согрела твой день или вечер, а может и не один. Или даже не два)
С теплом, уважением и искорками во взгляде, Олеся Любинецкая