Это статья о том, как полюбить жизнь.
Как научиться видеть самые ценные для тебя самого возможности.
Какими видами хлеба и соли встречать будущее и понадобится ли вам камин.
О том, из чего может состоять путеводная звезда, и как выбирать свою жизнь снова и снова, какой бы она ни была.
Загрузка ...Первый способ полюбить жизнь. Видеть возможности
На любую ситуацию можно посмотреть по-разному. В каждой можно увидеть источники неудобств, нехватки и ограничения.
И точно так же в каждой ситуации можно видеть возможности.
Как видеть их? По мере тренировки такого взгляда на жизнь это во многом будет происходить само, хоть и не всегда, скорее всего. А в начале помогут вопросы, которые можно задать по отношению к ситуации.
Какие же именно возможности стоит разглядеть и какие вопросы задать, чтобы их увидеть?
Возможности для роста
Как эта ситуация может помочь мне стать сильнее?
Возможности для реализации своих ценностей
Подумай, почувствуй, каким человеком ты хочешь быть.
И то, как хочешь прожить эту жизнь. Запиши эти качественные характеристики.
Например, на первый вопрос ты ответил, что щедрым, смелым и лёгким на подъём.
А на второй: как приключение, полное смысла лично для меня. И так, чтобы не жалеть.
Могу ли я проявить такие качества в этой ситуации?
Могу ли я прожить эту ситуацию так, что она была естественной частью той жизни, которой я хочу жить?
Возможности для радости
Чему я могу порадоваться здесь?
Абсолютно любые поводы считаются, включая то, чтобы радоваться солнцу и ветру. Всё, что искренне для тебя
Возможности любить, уважать, быть добрым
Вне зависимости от того, написал ли ты об этом выше, среди своих ценностей и радостей, такие возможности помогают любить эту жизнь.
Кого и как я в этой ситуации могу согреть?
Как и для кого я могу создать атмосферу доверия и уважения?
Как я могу проявить доброту и человечность?
Как я могу проявить здесь любовь?
И если на один или все эти вопросы ответишь, что ты можешь сделать это для себя — это считается в той же мере, что и ответы касательно других людей. Часто с этого стоит начать, ведь так дарить другим проще.
Задай себе один или несколько из этих вопросов. Чем менее формально и с готовностью с глубокому контакту с собой это сделаешь, тем больше тебе дадут ответы.
Второй способ. Смотреть вперёд с оптимизмом
Это не значит думать, что в будущем ждёт только приятное, это значит считать вызовы и трудности привилегией. Тем, что позволит реализовать твой потенциал так, как ничто другое. Это вера в свои силы и в то, что ты, так или иначе, справишься. Это готовность расшевелить свой внутренний огонь, свой кураж, чтобы встречать приключение открытым взглядом.
И даже когда огня хватает только на то, чтобы слегка отогреть настоящее, сказать будущее: “Приходи. Как смогу, так согрею. Чем будет, тем угощу. Попробую любить всем собой, и тогда этого точно не будет мало”.
Третий способ. Смотреть назад свободно
Это значит тепло попрощаться со всем, чего больше нет в твоей жизни и этапами, которые закончились. Это не значит, что ты не встретишься снова с чем-то из этого. Это значит, что ты позволяешь себе отпускать, даришь этому свободу, а значит даришь её и себе.
Представь, с каким чувством ты бы провожал в потрясающее путешествие своего друга. Вот с этим самым чувством можно попрощаться с прошлыми элементами твоей жизни.
Как с другом, потому что это части твоей жизни и вы точно были родными. Что-то они дали тебе, что-то вы пережили вместе, каким-то человеком ты стал благодаря тому, что они были. Можешь поблагодарить, а можешь просто тепло посмотреть вслед и даже залихватски, по-дружески что-то крикнуть на прощание.
С потрясающим путешествием тоже всё просто. Ведь ничто никуда не исчезает даже когда меняет свою форму. Значит всё, что было, остаётся частью это огромной жизни. И если ты доверяешь ей, то где бы там кто или что ни были, они часть этого приключения.
Даже если уже прощался, можно сделать это ещё раз, от души. У тебя бывало такое, когда кто-то близкий куда-то шёл и ты прощался с ним несколько раз, несколько раз обнимал? Не потому что хотел удержать, а потому что хотелось проявить к нему любовь снова, дать больше, прежде чем он выйдет за дверь или войдёт в лифт.
Так и здесь. Скажи себе снова:
“До свидания, школа, как много в тебе было… Университет… Те друзья, с которыми не общаешься больше… Места работы… Те трудные моменты, которые ты так или иначе прошёл, раз жив и читаешь эту статью… Те, кого любил, а может и любишь, но вы попрощались… Забавные моменты, которые были в твоём прошлом… Тёплые, трогательные, страшные, грустные… Моменты любви. Победы… Поражения… Попытки, без которых не было бы ни того, ни другого… Сомнения, которые были тогда…”
Помаши им белым платочком. Скажи, что тебе не жаль, что ты рад, что они были с тобой, случались с тобой — если сможешь сделать это искренне. А если не сможешь, то скажи, что хотел бы не жалеть и хотел бы любить, если это для тебя правда.
Любить жизнь — это значит любить её целиком. С прошлым, настоящим, будущим, с вариантами, которые не воплотились. Всю. Видеть ее целой и неделимой на части, как смотрел бы и на любимого человека.
Четвертый способ. Любить клубнику и океан
Любить жизнь помогает любовь к любым её элементам. К людям и животным, к своему делу и безрассудным бесполезным занятиям, к природе и к технологиям.
Что бы ты ни любил, позволь себе не сдерживаться в этом. Представь себе, как мужчина говорит своей любимой: “Люблю твои волосы…” Можем попробовать взять это за образец)
А для того, чтобы то, что ты в этой жизни любишь, помогло тебе сильнее полюбить и саму жизнь, вспомни, что это её часть.
Скажи ей: “Жизнь, я так люблю в тебе клубнику, грозы, океан… Я так любуюсь алым и лазурным, я так люблю прикасаться к деревьям и чувствовать ветер. Я так рад делить с тобой свою работу. Так рад делать глупости вместе с тобой. Так счастлив нашим приключениям”.
Сила не в общих словах, в в конкретике, как всегда. Так что давай нырнём в неё снова…
Что ещё ты ощущаешь для себя близким и родным? Что согревает тебя, когда ты думаешь об этом или встречаешься с этим, даже если не можешь себе объяснить почему?
Перечисли это. Например, если бы я перечисляла… Ветер, северные моря, соколы, гроза, Ирландия, алый цвет, корабли, самолёты, шторма.
Или… котята, высокая кухня, технологии, добрые сказки, предпринимательство, дальние страны, парадоксы. Или… искристый снег, ночные прогулки, приключения, дорога, пусть даже в автобусе, горы.
И всё это — часть жизни в целом и часть твоей жизни, потому что ты любишь это, а значит в твоём сердце это живёт.
А какие занятия тебе нравятся? Какие погружают в состояние потока? В каких делах твоя душа поёт? Когда ты чувствуешь себя на своём месте?
Кулинария, бег, танец, рисование, писательство, выращивание растений, управление бизнесом, консультирование, игра на музыкальном инструменте, исследования?
Что если позволить тому, что любишь в этой жизни, быть тем, что тебя направляет и на деле, быть твоей путеводной звездой? Ведь тогда любви и к этому, и к жизни будет становиться ещё больше.
Пятый способ. Ценить
Такой элемент тёплого отношения, как придание ценности может и не появиться в жизни сам по себе. Ценить — это выбор.
Говорят, чтобы получить что-то ценное, нужно потрудиться. В данном случае это труд душевный. Решимость признать, что то, что есть, оно по-настоящему ценное. Щедрость и смелость не принимать что-то как должное, а готовность признавать всегда, что это многого для тебя стоит.
Место, в котором живёшь. Книги, которые можешь прочесть. Аромат цветов, который всегда для тебя, когда бы ты ни приблизился. Солнце, которое каждый-каждый день дарит тебе ласку своих лучей. Небо, которое даёт место дождю, самолётам, птицам, воздуху.
Источники тепла и света и темнота, в которой они видны так ярко. Все, кто когда-то помог тебе, сказал доброе, улыбнулся, прикоснулся так, что стало легко на душе.
Каждое искреннее признание любой такой ценности поможет тебе любить.
Можно привыкнуть к тому, что любимый человек рядом. Перестать ценить его особенности и то, что он делает для тебя. Посчитать чем-то само собой разумеющимся. Но ведь этого могло бы и не быть. Да и жизнь однажды заканчивается. И когда вспоминаешь об этом, появляется шанс начать ценить по достоинству то, что есть. И любить ещё крепче.
Шестой способ. Внимание
Почувствуй то, какая она огромная. Вспомни виды живых существ, которые обитают вместе с нами на этой планете. Синие киты и коалы, жирафы и сойки, грачи, волки, сурки, шалфейные тетерева и бабочки.
Пальмы, березы, тополя, эвкалипты, секвойи, дубы, ясени и сосны. Вспомни океаны и моря, южные и северные, штормящие и спокойные, чуть более и чуть менее солёные.
Вспомни тот мир, который люди для себя создали. Сколько вокруг путей мастерства — в сотнях профессий, видах спорта, искусствах. Сколько жизненных сюжетов.
Как много ещё не решённых задач о том, как сочетать наши амбиции с тем, чтобы природе с нами было не хуже, чем нам с ней.
Как много маленьких дел, которые мы вольны делать с большой любовью или нет, как захотим и как сумеем, всё честно.
Вспомни о том, что на свете есть ветер, блинчики, парусные корабли, деревья, чувство радости, солнечный свет, грозы, дома, где можно укрыться, книги и фильмы, испытания и подарки просто так, поколения, сменяющие друг друга и мгновения любви, в которых как будто помещается вся вечность.
Ведь всё это есть и всё это жизнь. В том числе твоя. Не обязательно владеть всем этим, чтобы наслаждаться тем, что оно существует на этом свете.
И оно не отдельное, даже если иногда так кажется, все мы друг с дружкой так или иначе соприкасаемся. А ещё всё постоянно движется и меняется.
Например, ветер приносит нам ароматы издалека и утихает, оседая вздохом у одного дерева, чтобы через несколько мгновений возникнуть вновь и промчаться еще несколько метров, а может быть намного-намного дальше, за видимый горизонт.
Иногда мы внутренне себя ограничиваем и начинаем чувствовать жизнью этот не такой уж большой собственный мирок. Но это не вся жизнь, это фокус нашего восприятия в данный момент.
Конечно, жизнь можно любить и фрагментами, запросто, так же как мы можем с нежностью смотреть на пальцы родного человека или волосы. Но мы знаем, что он есть целиком, со всеми его особенностями. Любить человека целиком, как он есть, естественней и проще, чем если фокусируешься только на некоторых гранях его личности или частях тела.
Не обязательно всегда себе напоминать про миллионы существующих видов бабочек и сотни видов пирожков, так можно и проголодаться, особенно если до перерыва ещё далеко.
Но это можно почувствовать.
Сначала несколько раз напомнишь себе обо всём этом, а потом р-раз — и легко будет охватить это своим сердцем за одно мгновение.
Седьмой способ. Сделать выбор
Может получиться так, что мы будем неосознанно относиться к жизни, как к чему-то, что просто случается с нами или даже как к чему-то слегка навязанному.
Давай представим это на примере отношений. Скажем, тебе попался кто-то более-менее подходящий и вот ты с ним встречаешься. Есть отношения — и хорошо, позиция условно нейтральная.
Или представь, что чувствуешь себя вынужденным быть в каких-то отношениях. И это, конечно, будет создавать некий фон для всего, что в них происходит.
И представь третью ситуацию. Есть человек, которого ты выбрал всем собой. Сделал ставку олл-ин, размером во всю свою жизнь, и даже было совсем не страшно, потому что есть такой вот сильный выбор, а не только чувство, и места страху не осталось.
И ты с лёгким сердцем каждую ночь перед сном выбираешь, что именно с этим человеком ты хочешь встретить новый день своей жизни.
А теперь представь то же самое по отношению к своей жизни. Смог бы ты её так полюбить? Выбрать всем собой. Признать, что другой тебе и не нужно, потому что любишь эту. Готов её всю принять такой, как она есть. Всю жизнь узнавать её, не считая, что уже всё понял. Не считать её чем-то само собой разумеющимся, понимая, что каждый новый день — это её подарок и её выбор быть с тобой.
Заключение
Думаю, на вопрос о том, как полюбить жизнь, есть тысячи и тысячи ответов, и каждый из них удивительно тёплый.
Ты найдешь их много-много на своём пути — конкретные, именно тебе и твоей жизни подходящие.
Если что-то будет мешать тебе любить её или ты захочешь освоить новые вершины этого искусства в моей компании — обращайся, пожалуйста (страница об авторе и контакты откроются в новой вкладке).
Я очень люблю жизнь. А ты, между прочим, её часть, не меньше, чем любая звёздочка или синий кит)
Если захочешь остаться в контакте со мной, подписывайся. Пришлю тебе “Сокровищницу: 85 разлохмачивающих поводов для разношёрстной радости”, чтобы она согрела твой день, твой вечер, а может и не один.
С теплом, уважением и искорками во взгляде, Олеся Любинецкая