Если бы я писала статью о том, как полюбить человека с гарантией, можно было бы смело назвать меня обманщицей и закрыть этот текст навсегда. Но раз уж я этого не делаю, оставайся, пожалуйста)
Я могу рассказать о том, как создать условия для того, чтобы по-настоящему полюбить, и совсем не с помощью самоубеждения или попыток себя склонить к чему-то. И как дать себе возможность увидеть другого человека, его или её, узнать и почувствовать глубоко.
Все перечисленные здесь способы подойдут как для того, чтобы полюбить, когда любви ещё нет, так и для того, чтобы всё крепче любить того, кого уже любишь.
*Чтобы обойтись без почти бесконечных “его или её” я буду писать о “нём”, подразумевая человека, а не его пол
Загрузка ...Первый способ. Глубокое внимание
Есть внимание, которого хватает для того, чтобы не попасть в неловкую ситуацию из-за того, что во время разговора витаешь в своих мыслях — и ещё немножко дать сверху.
А есть такое внимание, которое никакой необходимостью не обусловлено. Ничто не рухнет, если не проявишь его. В нём только твоё стремление, интерес и добрая воля.
Я говорю о возможности всмотреться в его глаза и почувствовать, какой отклик в тебе это рождает. Какой первый и даже какой следующий, за ним…
Удели этому время. Не спеши никуда и попробуй не убегать ни от каких чувств и состояний. Останься рядом с этим человеком в том, что будет происходить.
А можно и не смотреть именно в глаза, а вчувствоваться в атмосферу вокруг него, попытаться ощутить, как он. Не требуй в этот момент ничего от себя и от него, не оценивай. Просто побудь с ним рядом. Не выстраивай границ между вами, если получится.
Можно почувствовать его, когда он спит, если вы делите постель, или просто когда он будет что-то делать неподалеку, что-то говорить. Вслушайся в него словно бы всем собой.
Посмотри на его лицо. И в целом, и на детали. На морщинки от улыбок и каких-то событий. На линии век, бровей, губ. Посмотри на его руки.
Попробуй не оценивать, а только чувствовать его и быть с ним в этот момент, быть рядом.
Одного раза недостаточно, конечно. И чтобы это было тебе интересно, непременно поверь в то, что интересен он, если это пока не так. В то, что это целая вселенная, которая живёт и меняется с каждым чувством, словом, мыслью, решением, действием. Ведь это действительно так, если посмотреть детально и вглубь.
Второй способ. Искренность
Будь с ним искренним, говори и делай от сердца. И будь готов к тому, что нередко это будет означать решаться говорить то, что немножко или даже множко страшно.
Быть искренним означает в том числе говорить не для того, чтобы что-то получить, чего-то достичь, а потому что именно так у тебя внутри и ты доверяешь этому человеку и себе, решаясь проявить это внутреннее как есть.
При этом ты можешь быть бережным и предупредить о том, что сейчас хотел бы поделиться тем, что болит или по поводу чего тебе кажется, что это полная глупость (“…но всё равно буду рад разделить её с тобой”).
Быть искренним — значит позволить ему быть рядом с твоими чувствами и тем, как ты на самом деле думаешь. Не фильтровать их так, чтобы показаться каким-то там или, наоборот, не показаться каким-то, каким хотелось бы. Рискнуть побыть без масок, таким, как есть сейчас.
Для этого нужно прислушаться к себе, обратиться вниманием к сердцу и говорить и делать как будто бы оттуда. А если контакт с глубиной как-то не ладится, честно сказать о том, что есть на поверхности, например, об усталости или каких-то негативных эмоциях.
И если повторять раз за разом, быть там дольше, то за усталостью, неудобными чувствами, откроется и совсем другое, то, что не разглядеть и не ощутить, если не дать себе честно пройти сквозь те предыдущие слои.
Так как же их пройти, особенно если эмоции всё-таки негативные? Для начала самому решить, что ты с этим человеком на одной стороне, что бы ни чувствовал, и из этой позиции их выражать.
Например, тебе больно, страшно, грустно, обидно, ты злишься, но даже если эти чувства связаны непосредственно с ним, ты их проявляешь, но при этом они не против него, ты чувствуешь и знаешь, что вы союзники, ты зовёшь его помочь тебе справиться, побыть рядом, поддержать.
Это значит, что даже если сейчас я чувствую к тебе ненависть, я выбрал, что мы на одной стороне и знаю, что мы справимся с этим, если захотим. Скажи ему об этом, пусть он знает об этом выборе, пусть чувствует его.
Третий способ. Разобраться с тем, что мешает его любить (обиды, страх и т.д)
Если чувствуешь, что что-то тебе не проявить искренне рядом с ним, при этом оно создаёт в тебе какое-то напряжение, ты можешь встретиться с этим самостоятельно.
И лучше не подумать, а сказать вслух или написать, то есть всё-таки выразить.
Как это может быть:
“Знаешь, я чувствую себя виноватым за то, что… Мне горько это признавать даже для себя, но правда в том, что я…
Если быть до конца откровенным, то…”
Вырази всё, что тебя напрягает, всё, что захочется наконец освободить. Ты можешь начинать хоть каждую фразу со слов “Если честно…”, это позволит тебе нырнуть глубже в то, что есть на самом деле.
Пиши или произноси первое, что приходит в голову, не контролируй себя, так ты позволишь проявиться не только тому, что есть на уровне сознания, но и более глубоким помехам тому, чтобы любить.
А когда почувствуешь, что на данный момент всё-всё, создававшее даже небольшое давление внутри тебя, сказано, можешь перейти к тому, чтобы в продолжении этого письма или речи писать о том, чего ты хотел бы и как бы хотел чувствовать — в том случае, если это будет для тебя искренне. Например:
“Знаешь, я так хотел бы любить тебя. Боготворить каждую секундочку, касаясь. Как главный герой из фильма “Город ангелов”, который тебе так понравился. Я хотел бы искренне заботиться о тебе. Укрывать тебя в дождь своей курткой. Обнимать тебя так, чтобы тебе больше никогда не было больно и страшно. Пройти с тобой рука об руку эту жизнь и держать тебя и там, на краю. Улыбаться тебе. И ни о чем в жизни не жалеть только потому что я выбрал прожить ее с тобой. Быть твоей опорой, быть тем, кто обнимает тебя по ночам и целует утром, быть тем, кто всё-таки научился жарить твои любимые блинчики. Быть с тобой, что бы ни происходило”
Женщина могла бы написать:
“Я так хотела бы быть с тобой рядом, а не прятаться в эти одежки из обид. Я хотела бы быть с тобой настоящей. Дарить тебе себя, дарить тепло, столько, сколько его есть во мне, а лучше ещё больше. Быть светом, который осветит для тебя любую ночь. Никогда не оставить тебя. Смотреть тебе в глаза и видеть там мир, от которого уже не захочу отказаться. Быть твоим ангелом и твоей любовницей, твоей шальной девчонкой, главное, что твоей, всегда твоей, даже там, где уже нет ничего”
Я описала довольно масштабные варианты, твои стремления могут быть другими, главное, чтобы для тебя они были настоящими.
Если после описания своих искренних желаний снова появится то, о чём ты сожалеешь, вырази и его. А затем напиши и скажи о том тёплом отношении, которое есть к этому человеку сейчас, даже если это совсем мелочи.
А когда письмо будет дописано, отпусти его. Сложи бумажный самолётик и отправь в полет с высоты или сожги его, позволив огню сыграть роль символа трансформации. Оставь только ощущение того желания, которое ты описывал. И позволь себе его чувствовать рядом с тем человеком.
Четвёртый способ. Относиться к нему, как к целому
Смотри на этого человека, как на целостную личность. Иногда стоит даже представить себе его ребёнком, подростком, молодым взрослым, пожилым человеком.
Тогда ты сможешь лучше почувствовать, что каждая его грань — это часть действительно единого целого.
Такой взгляд позволяет всё больше видеть в нём не список функций, не механизм и даже не набор качеств, а человека. Даже если уже сейчас видишь его так — в этом можно пройти дальше, как и во всём, что касается любви. И этим обогатить и себя, и того, кому даришь.
Пятый способ. Уважать его
Это значит признавать его право быть таким, какой он есть. Со всеми его заморочками. С причинами, почему так. С сильными и слабыми сторонами.
И тогда уходит напряжение от того, что что-то в нём нужно улучшать. Не нужно. Можно делать что-то для него и вместе с ним, но ведь это совершенно другое.
Можно договариваться о том, чтобы что-то поменять. Можно предложить. Попросить. Можно рассказывать, что ты чувствуешь, когда вот так и что это значит для тебя. Всё это способы взаимодействия с личностью, а не с объектом влияния.
Разумеется, при этом свободная личность и ты тоже. Уважая его право на выбор своей жизненной дороги и того, как именно её пройти, ты выбираешь, насколько соединять с ней свою.
Шестой способ. Стремиться понять его
Попробуй понять и разумом, и сердцем, что он за человек. Кто он по сути и почему так мыслит, чувствует, действует. Можешь задавать ему вопросы о том, почему это или зачем то о конкретных ситуациях.
Спроси о его опыте, о детстве, о том, что было трудно, о том, чем он гордится, чем восхищается, что ценит, что любит.
И вчувствуйся в то, что он тебе скажет.
А затем говори и действуй с учётом того, что поймёшь и почувствуешь.
Часто мы удовлетворяемся текущим уровнем понимания и считаем, что знаем о человеке всё, что нужно. Но если начать на деле стремиться понять больше и глубже, то будет открываться новое, глубокое и настоящее. И такое знание укрепляет возможность любить.
Седьмой способ. Ценить его
Выдели время и подумай — что есть в твоей жизни благодаря этому человеку. Вспомни какие-то конкретные детали.
Даже если вдруг думаешь, что делает он не так уж много, вспомни всё-таки о том, что он для тебя делал. Какие-то поступки, а можно и улыбки, взгляды, прикосновения, если понимаешь, что не готов был бы от этого отказаться, а значит это ценно для тебя.
Вспомни, чего он искренне тебе желал, если знаешь о таком. Вспомни о его чувствах.
Что ты сам узнал, почувствовал благодаря этому человеку? Может быть понял о себе, о жизни, об отношениях. Может быть ты как-то менялся благодаря тому, что он в твоей жизни есть. Как? И готов ли ты был бы к тому, чтобы эти изменения не произошли?
Вспомни о эпизодах радости. И о любых моментах, когда чувствовал себя живым рядом с ним. И вспомни о том, что человеческая жизнь конечна. Это тоже помогает видеть вещи такими, какие они есть.
Чем детальнее это сделаешь и чем больше позволишь себе этими деталями проникнуться, тем яснее и глубже будет для тебя их ценность.
Потому что ценить — это выбор. Не в смысле что это что-то искусственное, нет, он делается на основе настоящих чувств, которые есть, но вниманием и решением о ценности выводит их на совершенно другой уровень.
Восьмой способ. Непристойное предложение
Не буду говорить, в чем суть, в первом же предложении, давай сделаем небольшую паузу для возможности возникновения приятных фантазий, а теперь к сути…
Предложи ему быть с тобой настоящим.
Мы узнаем друг друга, когда решаемся на уязвимость. Когда решаем, что нет необходимости постоянно носить маску и защищаться. Поэтому оно и непристойное, пристойность — это ведь тоже, в конце концов, маска.
А хорошо бы, чтобы другой человек знал, что он нужен не только с какой-то парадной стороны, а весь целиком.
Девятый способ. Поддерживать его
Быть на его стороне, решить, что ты — его союзник и быть им с точки зрения отношения и на деле. Коротко с точки зрения описания — а какой простор для воплощения…
Десятый способ. Верить в него
Это значит знать, что у него есть потенциал и верить, что он способен его реализовать.
Попробуй почувствовать, кто этот человек по своей сути. Это даст тебе ощущение, что ты соприкасаешься с чем-то глубоким в нём. С чем-то, что есть, но чего ещё почти никто не касался. Чего ещё не видел мир.
Верить в его потенциал — это то же самое, что поддерживать музыканта, который пока только пишет песню.
Даже если он не говорит о том, что её пишет, а ты знаешь, что у музыкантов творческий процесс идёт всегда, в том числе в скрытых и от людей, и от них самих стадиях.
И даже если он пока не знает, что он ещё и музыкант…
Ведь его желания, стремления, те дела, от которых его душа поёт, подсказывают, кто он такой, задолго до того, как все это увидят.
Никогда нет гарантий, до воплощения может и не дойти, это зависит от самого человека. Но вот то, что вера в него укрепит его крылья — это наверняка.
Одиннадцатый способ. Заботиться о нём
Подумай, почувствуй, как сделать так, чтобы ему было хорошо. Вообще что такое для него хорошо? Это ведь не для каждого про чай и плед, и не в каждом состоянии.
Может для него хорошо — это поехать с ним в горы и подняться на вершину. Подарить билеты на матч или в сольное путешествие. Вместе бегать по крышам или затеять совместный проект. Помочь продвинуться дальше в карьере. Исполнить какое-то желание или мечту.
Проявлять небольшие знаки внимания, которые говорят ему о том, что он важен. Делиться с ним своими чувствами и мыслями. Знакомить с родными и друзьями, доверять.
Ты можешь и наблюдать, и спрашивать об этом словами.
- Что тебя радует?
- Что ты любишь?
- Что я могу для тебя сделать?
Замечаешь ли ты, от чего душа этого человека поёт? Что ты мог бы и хотел бы сделать или делать, чтобы так было?
Любить — это в том числе когда тебе в радость вкладываться в этого человека, дарить ему то, что будет его согревать, успокаивать или пробуждать кураж и аппетит к приключениям. Дарить ему это и что-то другое, любые вкусы жизни, которые для него ценны и приятны.
Когда любишь человека, то чувствуешь его и его радость. Так что всё приумножается — радуешься и процессу дарения, и тому, что он счастлив.
Если вдруг сейчас это не так, попробуй, начни.
Не сдавайся, если полюбить или любить сильнее — это то, чего ты хочешь. Заботься не по принуждению, конечно, а из этого желания, если пока не из самой любви.
Двенадцатый способ. Единение
Попробуй ощутить, что вы одно. Не только во время занятий любовью.
Но когда касаешься его руки. Когда смотришь на него. Когда думаешь о нём. А если не чувствуешь, от души пожелай этого — и продолжи чувствовать, что происходит.
Тринадцатый способ. Вместе делать глупости
Делайте то, что выглядит нерациональным. Угостите друг друга детским лакомством. Пофантазируйте, глядя на звёзды. Соорудите домик, как в детстве — из стола и пледа или ещё каких подручных материалов, и посидите в нём вместе, с чаем, например. Поедьте куда-нибудь спонтанно, не обязательно далеко, главное, без плана, цели, внезапно.
Четырнадцатый способ. Выбирать его
Ты можешь выбрать его на это утро или на этот день. Не просто провести его рядом с ним, потому что так сложилось, а выбрать его всем собой. Дарить этот кусочек своей жизни без остатка вам обоим. Никаких запасных аэродромов — сейчас, в этот вечер. Никакого страха. Чем меньше боишься, тем больше остаётся места для любви.
Когда засыпаешь рядом с ним — выбери с ним заснуть. Когда вместе едите — выбери именно с ним поесть.
Любовь — это не только чувство, но ещё и решение. Но только не логическое, а не прагматичное, а такое, всем своим существом. Возможно, однажды ты захочешь выбрать его один раз и на всю жизнь и больше этот выбор не пересматривать, только подтверждать каждый день. И не бояться ничего.
Но не торопи себя. То, что ты можешь сделать — это слушать себя и его. Делать то, что можешь сделать от сердца. А если после захочется большего — сделать ещё один шаг навстречу, именно такой, который соответствует твоему искреннему желанию.
Заключение
Чтобы полюбить человека, нужно пройти что-то вместе. Не звать трудности, но и не бежать от тех, что могут стать видимыми или возникнуть. Чтобы полюбить, нужно выбирать именно это своим приоритетом, когда встречаешься со страхом или какими-то сложными чувствами. Не сохранение статуса кво, а этого человека и тот путь, который ты проходишь к нему навстречу и вместе с ним.
Большую часть идей этой статьи можно применять бабушкам и внукам, братьям и сестрам, родителям и взрослым детям. И к себе тоже можно применять вышесказанное.
Если захочешь моей помощи и поддержки в теме любви или любой другой — я буду рада быть той, кто встанет с тобой спина к спине у мачты в этом путешествии. Обращайся (страница об авторе и контакты откроются в отдельной вкладке).
И если решишь остаться со мной в контакте, подписывайся, пришлю тебе “Сокровищницу: 85 разлохмачивающих поводов для разношёрстной радости”, и пусть она согреет твой день или вечер, а может и не один.
И вдохновит на то, чтобы любить эту жизнь и людей рядом ещё свободнее и крепче.
С теплом и уважением, Олеся Любинецкая